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pommela il y a 4 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé assis aux haltères	x 12	28kg	40kg	Ø
Barre au front	x 12	35kg	50kg	Ø
Curl barre droite ou coudée	x 12	35kg	50kg	Ø
Développé couché haltères	x 12	38kg	54.5kg	Ø
Curl marteau	x 12	16kg	23kg	Ø
Développé couché prise serrée	x 12	35kg	50kg	Ø
Gainage	x 160s	Ø	Ø	Ø	Ø
Pompes	x 100	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 67kg

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Réactions associées au pointage (1):

Kooky

il y a 4 ans:
@pommela: WTFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFF