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31.1
Blazuri
il y a 4 ans:
Exercice
Répétitions
Reps
Charge
1RM
Gain
Grade
Tractions supination
x 10
+ 10kg
125kg
+1kg
Traction pronation
x 8
+ 10kg
116.5kg
-4.5kg
Dips
x 8
+ 18kg
126.5kg
-4kg
Développé assis aux haltères
x 8
26kg
32kg
+2.5kg
Rowing menton
x 8
50kg
62kg
Ø
Curl marteau
x 8
18kg
22kg
+3.5kg
Rowing barre
x 10
62kg
82.5kg
-13.5kg
Curl incliné
x 8
14kg
17kg
+2.5kg
Poids de corps:
84kg (
+0kg
)
1
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