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78 ChrisJ il y a 7 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Dips		x 12	+ 50kg	187kg	Ø
Développé assis aux haltères		x 10	45kg	60kg	Ø
Traction pronation		x 8	+ 30kg	149kg	Ø
Curl barre droite ou coudée		x 6	60kg	69.5kg	Ø
Over Head Press		x 5	80kg	90kg	Ø
Développé couché		x 6	110kg	127.5kg	Ø
Curl incliné		x 10	25kg	33kg	Ø
Soulevé de terre		x 5	180kg	202.5kg	Ø
Back Squat		x 8	130kg	161kg	Ø

Poids de corps: 90.3kg

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