|
9.2
Bonjour, je suis moitié nouveau dans la musculation étant donner que les salles sont fermés et que je suis obligé de faire seulement du poids de corps. Mais bon même avec du poids de corps je pense que l'on peut bcp progresser alors c'est parti ?️? |
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Traction pronation | x 15 | Ø | 92kg | Ø | ||
| Tractions supination | x 15 | Ø | 92kg | Ø | ||
| Dips | x 24 | Ø | 92kg | Ø | ||
| Pompes | x 8 | Ø | Ø | Ø | Ø |