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Rowing barre
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x 12 |
70kg |
100.5kg
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Ø
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Développé couché
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x 6 |
80kg |
92.5kg
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Ø
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Soulevé de terre
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x 6 |
120kg |
139kg
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Ø
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Over Head Press
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x 6 |
50kg |
58kg
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Ø
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Développé couché haltères
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x 6 |
34kg |
39.5kg
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Ø
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Barre au front
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x 8 |
25kg |
31kg
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Ø
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Curl barre droite ou coudée
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x 12 |
20kg |
28.5kg
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Ø
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Développé couché prise serrée
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x 6 |
50kg |
58kg
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Ø
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Back Squat
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x 6 |
80kg |
92.5kg
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Ø
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Pompes
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x 65 |
Ø
|
Ø
|
Ø
|
Ø
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