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28.1

Jer il y a 7 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Traction pronation		x 10	+ 5kg	140kg	Ø
Développé couché		x 10	80kg	106.5kg	Ø
Rowing barre		x 6	80kg	92.5kg	Ø
Curl incliné		x 15	14kg	20kg	Ø
Over Head Press		x 10	40kg	53kg	Ø
Dips		x 10	+ 6kg	114.5kg	Ø
Pompes		x 45	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 80kg

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