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27.4 Sciensouz il y a 4 ans: Je me rends compte que j'ai des scores très irréguliers, c'est peut-être la fatigue je referai les mêmes exercices demain matin avec quelques stimulants pour comparer Jme suis fait chier à faire 30 squats à 30kg pour me taper un -8 hahaha, je vais devoir recommencer avec la barre de soulevé de terre..

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Traction pronation		x 16	+ 3kg	115kg	Ø
Tractions supination		x 15	+ 3kg	115kg	Ø
Curl marteau		x 15	15kg	21.5kg	Ø
Dips		x 20	Ø	110.5kg	Ø
Rowing menton		x 20	36kg	51.5kg	Ø
Back Squat		x 14	62kg	89kg	Ø
Développé couché haltères		x 5	25kg	28kg	Ø
Soulevé de terre		x 12	62kg	89kg	Ø
Pompes		x 35	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 77kg

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