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62.9 GleaaTch il y a 4 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Traction pronation		x 14	Ø	146kg	+21.5kg
Développé couché prise serrée		x 1	130kg	130kg	+10kg
Soulevé de terre		x 1	220kg	220kg	+15kg
Développé couché		x 1	145kg	145kg	+12.5kg
Back Squat		x 1	180kg	180kg	+10kg
Curl marteau		x 8	30kg	37kg	+3.5kg
Dips		x 20	Ø	146kg	-8kg
Développé couché haltères		x 8	50kg	62kg	Ø
Rowing barre		x 12	80kg	115kg	+8.5kg
Over Head Press		x 5	60kg	67.5kg	Ø
Gainage		x 240s	Ø	Ø	+60s	Ø
Pompes		x 40	Ø	Ø	+6	Ø

Poids de corps: 101.5kg (-6.5kg)

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