|
34.3
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché | x 1 | 80kg | 80kg | Ø | ||
| Développé assis aux haltères | x 7 | 24kg | 28.5kg | +2.5kg | ||
| Over Head Press | x 1 | 52kg | 52kg | +1.5kg |
|
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34.3
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché | x 1 | 80kg | 80kg | Ø | ||
| Développé assis aux haltères | x 7 | 24kg | 28.5kg | +2.5kg | ||
| Over Head Press | x 1 | 52kg | 52kg | +1.5kg |