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3.7
Bon petit tour pour les pectoraux avec une séance pour le cou de boeuf ensuite, sur le temps de travail sans être dérangé |
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché | x 8 | 60kg | 74.5kg | Ø | ||
| Développé incliné | x 10 | 40kg | 53kg | Ø | ||
| Développé couché haltères | x 12 | 20kg | 28.5kg | Ø |