37.3

Arko il y a 3 ans: Les poids sont arrivés, maintenant l'objectif est de retrouver les max atteints en salle (sans crever seul sous mes poids

)

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Développé couché prise serrée	x 12	52kg	74.5kg	+15.5kg
Rowing barre	x 12	56kg	80.5kg	+29kg
Développé couché	x 11	56kg	77.5kg	+18.5kg
Over Head Press	x 8	40kg	49.5kg	-2kg

Poids de corps: 66kg (+0kg)

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azerty88 Hors ligne

il y a 3 ans:
@Arko: Salut ah toi aussi tu t'achètes le matoss petit à petit ? ^^ Courage force et honneur amour gloire et beauté !

StoneColdKiller Hors ligne

il y a 3 ans:
@Arko: Ta reçu combien de kilos Key ?

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