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70.9 Ghostfag il y a 7 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé assis aux haltères		x 6	48kg	55.5kg	Ø
Traction pronation		x 10	+ 20kg	148kg	Ø
Curl barre droite ou coudée		x 10	60kg	80kg	Ø
Rowing barre		x 6	120kg	139kg	Ø
Curl incliné		x 8	28kg	34.5kg	Ø
Soulevé de terre		x 8	160kg	198.5kg	Ø
Développé couché		x 7	100kg	120kg	Ø
Dips		x 15	+ 20kg	148kg	Ø
Back Squat		x 7	110kg	132kg	Ø

Poids de corps: 91kg

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