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14.1 Walentin il y a 3 ans: + Split squat: 10kg (par haltère) 4x8

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Curl barre droite ou coudée		x 10	20kg	26.5kg	+1kg
Barre au front		x 10	20kg	26.5kg	Ø
Développé couché		x 6	50kg	58kg	+0.5kg
Rowing menton		x 10	25kg	33kg	Ø

Poids de corps: 62kg (+0kg)

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