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18.6 Reaprock il y a 4 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Traction pronation		x 10	Ø	109.5kg	+8kg
Rowing barre		x 10	60kg	80kg	Ø
Curl barre droite ou coudée		x 10	25kg	33kg	-3.5kg
Dips		x 10	Ø	109.5kg	+8kg
Développé couché		x 10	51kg	68kg	-25kg
Rowing menton		x 7	26kg	31kg	-9kg
Développé assis aux haltères		x 17	10kg	14kg	+1kg
Pompes		x 10	Ø	Ø	-10	Ø

Poids de corps: 82.4kg (+6kg)

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