Réagir au pointage de martinfourcade

17.4 martinfourcade il y a 3 ans: Mobilisation Articulaire 5 min -Développé Couché 46kg / 12-12 47kg / 12-9 -DIPS 12-8-8-6 -Développé Militaire 25kg 12-12-10-8 -Extension Triceps 4x15 6kg -Crunch Lesté 20kg 4x20 (Jambes en l’air) 2x20 (Normal)

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé couché		x 12	47kg	67.5kg	+3kg
Dips		x 12	+ 2.1kg	100kg	+5.5kg
Over Head Press		x 12	25kg	36kg	Ø
Extension verticale avec haltère		x 15	6kg	8.5kg	Ø

Poids de corps: 67.5kg (+0kg)

0 Réagir (0)

Réactions associées au pointage (0):