Réagir au pointage de martinfourcade

17.4 martinfourcade il y a 3 ans: Traction PDC 6-6 Traction aide elastique @30kg 12-12-12-10 Rowing barre @50kg 4x12 Rowing banc incliné @16kg par haltères 4x12 Oiseau sur banc incliné @4kg par haltères 4x20 Curl incliné @7kg par haltères 4x12 Curl marteau @8kg 4x20

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Rowing barre		x 12	50kg	72kg	Ø
Traction pronation		x 6	+ 1.6kg	80kg	+1kg
Curl incliné		x 12	7kg	10kg	Ø
Curl marteau		x 20	8kg	11.5kg	Ø

Poids de corps: 67.5kg (+0kg)

1 Réagir (0)

Réactions associées au pointage (0):