|
15.6
Développé couché: 60kg x2 |
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Curl barre droite ou coudée | x 8 | 25kg | 31kg | Ø | ||
| Développé couché | x 2 | 60kg | 61.5kg | -0.5kg | ||
| Soulevé de terre | x 8 | 60kg | 74.5kg | Ø | ||
| Rowing menton | x 8 | 25kg | 31kg | -2kg |
|
|
15.6
Développé couché: 60kg x2 |
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Curl barre droite ou coudée | x 8 | 25kg | 31kg | Ø | ||
| Développé couché | x 2 | 60kg | 61.5kg | -0.5kg | ||
| Soulevé de terre | x 8 | 60kg | 74.5kg | Ø | ||
| Rowing menton | x 8 | 25kg | 31kg | -2kg |