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-0.1
Première séance de mon programme consacré aux jambes. Je met le détail de ma séance car tous les exos ne sont pas mentionnés : |
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Soulevé de terre jambes tendues | x 12 | 31.8kg | 45.5kg | Ø | ||
| Back Squat | x 15 | 31.8kg | 45.5kg | Ø |