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56.8

RoadTopPrime

Description:

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Inscrit il y a 11 mois | Dernière activité il y a 1 semaine

Premium

- Grade: Alpha
- Score global: 56.8
- Classement: 5/41
- PDC +0
- Age: 26ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0

- Popularité: 891pts
- Poids de corps: 79kg
- Taille: 179cm - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: Rarement

Fil d'actu musclé de RoadTopPrime :

56.8

RoadTopPrime il y a 1 mois:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Dips		x 12	+ 60kg	200kg	+15kg
Traction pronation		x 11	+ 20kg	137kg	+5kg
Barre au front		x 15	45.5kg	65.5kg	Ø
Développé couché prise serrée		x 10	91kg	121kg	+4kg
Tractions supination		x 11	+ 17.5kg	133.5kg	+5kg
Développé couché		x 8	101kg	125kg	+4kg
Soulevé de terre jambes tendues		x 9	106kg	136kg	Ø
Curl incliné		x 14	15kg	21.5kg	Ø

Poids de corps: 79kg (+0kg)

Réagir (0)

56.8

RoadTopPrime il y a 1 mois:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Dips		x 10	+ 60kg	185kg	-4kg
Barre au front		x 14	45.5kg	65.5kg	-3.5kg
Traction pronation		x 10	+ 20kg	132kg	+1kg
Développé couché prise serrée		x 9	91kg	117kg	-9.5kg
Tractions supination		x 10	+ 17.5kg	128.5kg	-5.5kg
Développé couché		x 7	101kg	121kg	-5.5kg
Soulevé de terre jambes tendues		x 9	106kg	136kg	+9kg
Curl incliné		x 14	15kg	21.5kg	+3kg

Poids de corps: 79kg (-3kg)

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56.9

RoadTopPrime il y a 2 mois:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Dips		x 10	+ 60kg	189kg	+13kg
Barre au front		x 13	48kg	69kg	Ø
Développé couché prise serrée		x 9	98.5kg	126.5kg	-4.5kg
Traction pronation		x 9	+ 20kg	131kg	+3kg
Tractions supination		x 11	+ 15kg	134kg	Ø
Développé couché		x 9	98.5kg	126.5kg	Ø
Soulevé de terre jambes tendues		x 7	106kg	127kg	-9kg
Curl incliné		x 15	13kg	18.5kg	Ø
Pompes		x 51	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 82kg (+0kg)

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56.9

RoadTopPrime il y a 2 mois:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Dips		x 8	+ 60kg	176kg	-23.5kg
Barre au front		x 14	48kg	69kg	Ø
Développé couché prise serrée		x 10	98.5kg	131kg	+9kg
Tractions supination		x 11	+ 15kg	134kg	+3kg
Traction pronation		x 9	+ 17.5kg	128kg	-10kg
Développé couché		x 9	98.5kg	126.5kg	+8.5kg
Soulevé de terre jambes tendues		x 9	106kg	136kg	+4.5kg
Curl incliné		x 14	13kg	18.5kg	Ø

Poids de corps: 82kg (+1kg)

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56.9

RoadTopPrime il y a 3 mois:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Dips		x 12	+ 57.5kg	199.5kg	+23kg
Barre au front		x 13	48kg	69kg	Ø
Traction pronation		x 12	+ 15kg	138kg	+6.5kg
Développé couché prise serrée		x 8	98.5kg	122kg	-4.5kg
Tractions supination		x 10	+ 17.5kg	131kg	+6kg
Développé couché		x 7	98.5kg	118kg	-10kg
Soulevé de terre jambes tendues		x 8	106kg	131.5kg	-6.5kg
Curl incliné		x 14	13kg	18.5kg	-3kg

Poids de corps: 81kg (+1kg)

Réagir (0)

55.1

RoadTopPrime il y a 3 mois:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Dips		x 9	+ 57.5kg	176.5kg	-6.5kg
Barre au front		x 13	48kg	69kg	Ø
Développé couché prise serrée		x 9	98.5kg	126.5kg	-1.5kg
Traction pronation		x 11	+ 15kg	131.5kg	Ø
Développé couché		x 10	96kg	128kg	+9kg
Tractions supination		x 9	+ 17.5kg	125kg	Ø
Soulevé de terre jambes tendues		x 10	103.5kg	138kg	+5.5kg
Curl barre droite ou coudée		x 15	30.5kg	43.5kg	Ø

Poids de corps: 80kg (+0kg)

Réagir (0)

56.2

RoadTopPrime il y a 3 mois:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Dips		x 10	+ 57.5kg	183kg	-11.5kg
Traction pronation		x 11	+ 15kg	131.5kg	Ø
Tractions supination		x 9	+ 17.5kg	125kg	Ø
Développé couché		x 8	96kg	119kg	-2kg
Soulevé de terre jambes tendues		x 9	103kg	132.5kg	-2kg
Curl barre droite ou coudée		x 17	30.5kg	43.5kg	Ø

Poids de corps: 80kg (+0kg)

Réagir (0)

56.2

RoadTopPrime il y a 3 mois:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé couché		x 1	121kg	121kg	-2.5kg

Poids de corps: 80kg (+0kg)

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56.9

RoadTopPrime il y a 3 mois:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Dips		x 12	+ 55kg	194.5kg	+14.5kg
Barre au front		x 13	48kg	69kg	+3.5kg
Développé couché prise serrée		x 10	96kg	128kg	+4.5kg
Traction pronation		x 11	+ 15kg	131.5kg	+1.5kg
Tractions supination		x 9	+ 17.5kg	125kg	-10kg
Développé couché		x 9	96kg	123.5kg	-1kg
Soulevé de terre jambes tendues		x 10	101kg	134.5kg	+1.5kg
Curl barre droite ou coudée		x 17	30.5kg	43.5kg	Ø

Poids de corps: 80kg (+0kg)

Réagir (0)

54.7

RoadTopPrime il y a 3 mois:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Dips		x 10	+ 55kg	180kg	Ø
Barre au front		x 15	45.5kg	65.5kg	-3.5kg
Développé couché prise serrée		x 9	96kg	123.5kg	-4.5kg
Tractions supination		x 11	+ 17.5kg	135kg	Ø
Traction pronation		x 8	+ 25kg	130kg	-10kg
Développé couché		x 10	93.5kg	124.5kg	-3.5kg
Curl barre droite ou coudée		x 17	30.5kg	43.5kg	-4kg

Poids de corps: 80kg (-0.9kg)

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55.7

RoadTopPrime il y a 5 mois:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Dips		x 10	+ 55kg	180kg	+5.5kg
Barre au front		x 13	48kg	69kg	+3.5kg
Traction pronation		x 10	+ 25kg	140kg	+4kg
Développé couché prise serrée		x 10	96kg	128kg	+3.5kg
Tractions supination		x 11	+ 17.5kg	135kg	-3kg
Développé couché		x 10	96kg	128kg	-1.5kg
Curl barre droite ou coudée		x 16	33kg	47.5kg	+4kg
Soulevé de terre jambes tendues		x 9	103.5kg	133kg	+5.5kg

Poids de corps: 80.9kg (+0kg)

Réagir (0)

55.3

RoadTopPrime il y a 5 mois:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Dips		x 9	+ 55kg	174.5kg	+6kg
Barre au front		x 15	45.5kg	65.5kg	Ø
Traction pronation		x 9	+ 25kg	136kg	+4.5kg
Tractions supination		x 12	+ 15kg	138kg	+5.5kg
Développé couché prise serrée		x 10	93.5kg	124.5kg	Ø
Développé couché		x 11	93.5kg	129.5kg	+9.5kg
Soulevé de terre jambes tendues		x 8	103kg	127.5kg	-7kg
Curl barre droite ou coudée		x 18	30.5kg	43.5kg	Ø

Poids de corps: 80.9kg (+0kg)

Réagir (0)

54

RoadTopPrime il y a 5 mois:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Dips		x 8	+ 55kg	168.5kg	-18kg
Barre au front		x 15	45.5kg	65.5kg	Ø
Traction pronation		x 8	+ 25kg	131.5kg	-6kg
Développé couché prise serrée		x 10	93.5kg	124.5kg	+3.5kg
Tractions supination		x 11	+ 15kg	132.5kg	Ø
Développé couché		x 9	93.5kg	120kg	-6kg
Soulevé de terre jambes tendues		x 10	101kg	134.5kg	+9.5kg
Curl barre droite ou coudée		x 17	30.5kg	43.5kg	+3.5kg

Poids de corps: 80.9kg (+1.4kg)

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54.5

RoadTopPrime il y a 6 mois:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Dips		x 12	+ 50kg	186.5kg	+8kg
Traction pronation		x 11	+ 20kg	137.5kg	+5.5kg
Barre au front		x 13	45.5kg	65.5kg	+4kg
Développé couché prise serrée		x 10	91kg	121kg	+4kg
Tractions supination		x 12	+ 12.5kg	132.5kg	+4.5kg
Développé couché		x 11	91kg	126kg	+9kg
Soulevé de terre jambes tendues		x 8	101kg	125kg	-3kg
Curl barre droite ou coudée		x 18	28kg	40kg	Ø

Poids de corps: 79.5kg (+0.5kg)

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53.4

RoadTopPrime il y a 6 mois:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Dips		x 11	+ 50kg	178.5kg	Ø
Traction pronation		x 10	+ 20kg	132kg	+5kg
Barre au front		x 15	43kg	61.5kg	Ø
Développé couché prise serrée		x 9	91kg	117kg	-4kg
Tractions supination		x 12	+ 10kg	128kg	Ø
Développé couché		x 9	91kg	117kg	+4kg
Soulevé de terre jambes tendues		x 10	96kg	128kg	+7kg
Curl barre droite ou coudée		x 15	28kg	40kg	+3.5kg

Poids de corps: 79kg (+0kg)

Réagir (0)

53.4

RoadTopPrime il y a 6 mois:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Dips		x 12	+ 45kg	178.5kg	+19kg
Barre au front		x 13	43kg	61.5kg	-4kg
Développé couché prise serrée		x 10	91kg	121kg	+8kg
Traction pronation		x 9	+ 20kg	127kg	Ø
Tractions supination		x 12	+ 10kg	128kg	+5kg
Développé couché		x 8	91kg	113kg	Ø
Soulevé de terre jambes tendues		x 10	91kg	121kg	+4kg
Curl barre droite ou coudée		x 18	25.5kg	36.5kg	Ø

Poids de corps: 79kg (+0kg)

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54.2

RoadTopPrime il y a 6 mois: De retour après une blessure à la main

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Barre au front		x 12	45.5kg	65.5kg	Ø
Dips		x 9	+ 45kg	159.5kg	-32kg
Traction pronation		x 9	+ 20kg	127kg	-5.5kg
Développé couché prise serrée		x 8	91kg	113kg	-15kg
Tractions supination		x 11	+ 10kg	123kg	-7kg
Développé couché		x 8	91kg	113kg	-6.5kg
Soulevé de terre jambes tendues		x 9	91kg	117kg	-14kg
Curl barre droite ou coudée		x 17	25.5kg	36.5kg	Ø

Poids de corps: 79kg (-1.5kg)

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54.2

RoadTopPrime il y a 7 mois:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Dips		x 12	+ 52.5kg	191.5kg	+4.5kg
Barre au front		x 15	45.5kg	65.5kg	Ø
Développé couché prise serrée		x 10	96kg	128kg	-1.5kg
Traction pronation		x 9	+ 22.5kg	132.5kg	-5.5kg
Tractions supination		x 12	+ 10kg	130kg	+4.5kg
Développé couché		x 9	93kg	119.5kg	+3.5kg
Soulevé de terre jambes tendues		x 10	98.5kg	131kg	+4.5kg
Curl incliné		x 15	15kg	21.5kg	Ø

Poids de corps: 80.5kg (+0kg)

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52.7

RoadTopPrime il y a 8 mois:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Dips		x 12	+ 50kg	187kg	+4kg
Traction pronation		x 11	+ 20kg	138kg	+5kg
Barre au front		x 13	45.5kg	65.5kg	+4kg
Développé couché prise serrée		x 11	93.5kg	129.5kg	+3kg
Tractions supination		x 12	+ 7.5kg	125.5kg	+10.5kg
Développé couché		x 8	93.5kg	116kg	-10kg
Soulevé de terre jambes tendues		x 9	98.5kg	126.5kg	-5kg
Curl incliné		x 15	15kg	21.5kg	Ø

Poids de corps: 80.5kg (+0.7kg)

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49.6

RoadTopPrime il y a 8 mois:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Dips		x 12	+ 47.5kg	183kg	+7kg
Traction pronation		x 10	+ 20kg	133kg	+5kg
Développé couché prise serrée		x 10	95kg	126.5kg	+6.5kg
Barre au front		x 15	43kg	61.5kg	Ø
Développé couché		x 11	91kg	126kg	+5kg
Tractions supination		x 15	Ø	115kg	Ø
Soulevé de terre jambes tendues		x 11	95kg	131.5kg	+5kg
Curl incliné		x 14	15kg	21.5kg	Ø

Poids de corps: 79.8kg (+0kg)

Réagir (0)

48.6

RoadTopPrime il y a 8 mois:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Dips		x 11	+ 47.5kg	176kg	-3.5kg
Barre au front		x 14	43kg	61.5kg	Ø
Développé couché prise serrée		x 9	93.5kg	120kg	Ø
Traction pronation		x 9	+ 20kg	128kg	-5kg
Développé couché		x 10	91kg	121kg	+4kg
Tractions supination		x 13	Ø	115kg	Ø
Soulevé de terre jambes tendues		x 10	95kg	126.5kg	Ø
Curl incliné		x 15	15kg	21.5kg	Ø

Poids de corps: 79.8kg (+0kg)

Réagir (0)

48.6

RoadTopPrime il y a 8 mois:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Dips		x 12	+ 45kg	179.5kg	+3.5kg
Traction pronation		x 10	+ 20kg	133kg	+9.5kg
Barre au front		x 14	43kg	61.5kg	Ø
Développé couché prise serrée		x 9	93.5kg	120kg	-3.5kg
Développé couché		x 9	91kg	117kg	Ø
Tractions supination		x 13	Ø	115kg	+9kg
Soulevé de terre jambes tendues		x 10	95kg	126.5kg	+7.5kg
Curl incliné		x 15	15kg	21.5kg	Ø

Poids de corps: 79.8kg (+0kg)

Réagir (0)

47.5

RoadTopPrime il y a 9 mois:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Dips		x 12	+ 42.5kg	176kg	+3kg
Développé couché prise serrée		x 9	96kg	123.5kg	-6kg
Barre au front		x 13	43kg	61.5kg	Ø
Traction pronation		x 8	+ 20kg	123.5kg	-6.5kg
Développé couché		x 9	91kg	117kg	-5.5kg
Curl incliné		x 14	15kg	21.5kg	Ø
Tractions supination		x 10	Ø	106kg	-9.5kg
Soulevé de terre jambes tendues		x 8	96kg	119kg	-10.5kg

Poids de corps: 79.8kg (-0.4kg)

Réagir (0)

47.1

RoadTopPrime il y a 9 mois:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Dips		x 15	+ 40kg	173kg	Ø
Développé couché prise serrée		x 11	93.5kg	129.5kg	+5kg
Barre au front		x 14	43kg	61.5kg	Ø
Traction pronation		x 10	+ 17.5kg	130kg	+3kg
Développé couché		x 11	88.5kg	122.5kg	+4.5kg
Tractions supination		x 12	Ø	115.5kg	Ø
Soulevé de terre jambes tendues		x 11	93.5kg	129.5kg	+3.5kg
Curl incliné		x 13	15kg	21.5kg	Ø

Poids de corps: 80.2kg (+0kg)

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46.1

RoadTopPrime il y a 10 mois:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Dips		x 13	+ 40kg	173kg	Ø
Développé couché prise serrée		x 10	93.5kg	124.5kg	+0.5kg
Barre au front		x 13	43kg	61.5kg	Ø
Traction pronation		x 10	+ 15kg	127kg	Ø
Développé couché		x 10	88.5kg	118kg	+4.5kg
Tractions supination		x 13	Ø	115.5kg	+12.5kg
Curl incliné		x 13	15kg	21.5kg	Ø

Poids de corps: 80.2kg (+0kg)

Réagir (0)

44.6

RoadTopPrime il y a 10 mois:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Dips		x 12	+ 40kg	173kg	+3.5kg
Développé couché prise serrée		x 10	93kg	124kg	+3kg
Barre au front		x 13	43kg	61.5kg	+3.5kg
Traction pronation		x 10	+ 15kg	127kg	+5kg
Développé couché		x 9	88.5kg	113.5kg	-4.5kg
Curl incliné		x 13	15kg	21.5kg	Ø
Tractions supination		x 9	Ø	103kg	Ø

Poids de corps: 80.2kg (+0kg)

Réagir (0)

44.1

RoadTopPrime il y a 10 mois:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Dips		x 13	+ 37.5kg	169.5kg	+4kg
Développé couché prise serrée		x 10	91kg	121kg	-5kg
Barre au front		x 14	40.5kg	58kg	Ø
Traction pronation		x 9	+ 15kg	122kg	-6kg
Développé couché		x 10	88.5kg	118kg	-1kg
Soulevé de terre jambes tendues		x 11	91kg	126kg	+6kg
Curl incliné		x 14	15kg	21.5kg	+1kg

Poids de corps: 80.2kg (+0kg)

Réagir (0)

42.7

RoadTopPrime il y a 10 mois:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Dips		x 15	+ 35kg	165.5kg	Ø
Développé couché prise serrée		x 11	91kg	126kg	+5kg
Traction pronation		x 11	+ 12.5kg	128kg	Ø
Barre au front		x 13	40.5kg	58kg	Ø
Développé couché		x 11	86kg	119kg	+8.5kg
Curl incliné		x 15	14.3kg	20.5kg	Ø
Soulevé de terre jambes tendues		x 10	90kg	120kg	Ø

Poids de corps: 80.2kg (+0kg)

Réagir (0)

41.7

RoadTopPrime il y a 10 mois:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Dips		x 14	+ 35kg	165.5kg	+1.5kg
Développé couché prise serrée		x 10	91kg	121kg	-5kg
Traction pronation		x 11	+ 12.5kg	128kg	+6kg
Barre au front		x 13	40.5kg	58kg	Ø
Développé couché		x 9	86kg	110.5kg	Ø
Curl incliné		x 15	14.3kg	20.5kg	Ø
Soulevé de terre jambes tendues		x 10	90kg	120kg	+5.5kg

Poids de corps: 80.2kg (+1.2kg)

Réagir (0)

40.2

RoadTopPrime il y a 11 mois:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Dips		x 13	+ 35kg	164kg	Ø
Développé couché		x 9	86kg	110.5kg	Ø
Curl incliné		x 14	14.3kg	20.5kg	+2kg

Poids de corps: 79kg (+0kg)

Réagir (0)

Performances réalisées

Equilibre 11.6 Cette valeur indique l'équilibre et doit être la plus proche de 0. :

10.3%

13.6%

17.8%

15.7%

42.6%

Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Date	Grade
Dips		x 12	+ 60kg	200kg	il y a 1 mois
Barre au front		x 14	48kg	69kg	il y a 2 mois
Traction pronation		x 10	+ 25kg	140kg	il y a 5 mois
Développé couché prise serrée		x 10	98.5kg	131kg	il y a 2 mois
Tractions supination		x 12	+ 15kg	138kg	il y a 5 mois
Développé couché		x 11	93.5kg	129.5kg	il y a 5 mois
Soulevé de terre jambes tendues		x 10	103.5kg	138kg	il y a 3 mois
Curl barre droite ou coudée		x 16	33kg	47.5kg	il y a 5 mois
Curl incliné		x 15	15kg	21.5kg	il y a 8 mois
Pompes		x 51	Ø	Ø	il y a 2 mois	Ø

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Date	Grade
Dips		x 12	+ 60kg	200kg	il y a 1 mois
Curl incliné		x 14	15kg	21.5kg	il y a 1 mois

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Date	Grade
Dips		x 12	+ 60kg	200kg	+15kg	il y a 1 mois
Barre au front		x 15	45.5kg	65.5kg	Ø	il y a 1 mois
Développé couché prise serrée		x 10	91kg	121kg	+4kg	il y a 1 mois
Curl incliné		x 14	15kg	21.5kg	Ø	il y a 1 mois
Tractions supination		x 11	+ 17.5kg	133.5kg	+5kg	il y a 1 mois
Traction pronation		x 11	+ 20kg	137kg	+5kg	il y a 1 mois
Développé couché		x 8	101kg	125kg	+4kg	il y a 1 mois
Soulevé de terre jambes tendues		x 9	106kg	136kg	Ø	il y a 1 mois
Pompes		x 51	Ø	Ø	Ø	il y a 2 mois	Ø
Curl barre droite ou coudée		x 15	30.5kg	43.5kg	Ø	il y a 3 mois

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RoadTopPrime Premium il y a 3 mois:
@Twar10 il y a des calculateurs de calories sur internet.
https://www.superphy...ticles/519

Essaie de marcher tout les jours, c'est des calories gratuits de brûlés

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