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     Twar10
  • Description:
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    Inscrit il y a 3 semaines | Dernière activité il y a 3 semaines
  • - Grade: Fragile
    - Score global: 0
    - Age: Non précisé
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 14pts
    - Poids de corps: Non précisé
    - Taille: Non précisé - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de Twar10 :
  • Aucune publication pour le moment
  • Performances réalisées
  • Twar10 n'a pas encore renseigné de performences.
  • 0 Evolution du physique
  • Twar10 n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Données indisponibles
  • 14pts Badges
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  • Twar10 il y a 3 semaines:
    Bonjour tout le monde petite question, je suis en sèche actuellement, je vais à la salle tous les jours mais je reste plutôt sédentaire. À combien de calories dois-je être pour perdre du gras sachant que je fais 81kg pour 1m80.
    Actuellement je suis à 2100 kcal pour 160g de prot, 180g de glucide et 80g lipides. Est-ce bien pour perdre du gras
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