Voir le message (Exercices que vous aimeriez voir en plus.)
« Voir le sujet| Auteur | Message |
|---|---|
 |
Sankukai il y a 6 ans: Ca y est la mise à jour est en ligne! Donc au final la nouvelle liste d'exercices est la suivante:- Soulevée de terre - Back Squat - Front Squat - Dips - Développé couché - Développé couché incliné - Tractions pronation - Rowing barre - Curl barre droite / EZ - Curl incliné - Tractions supination - Développé Haltères - Over Head Press Remarques: le curl prise marteau a été remplacé par le curl incliné et j'ai finalement opté pour scinder les tractions en 2 exos distincts (pronation / supination). Reste plus qu'à mettre à jour les fiches  @lobsi97 : Pour ajouter le muscle up c'est en cours de réflexion car je en connais pas les perfs moyennes sur cet exo et niveau leste ça me parait très dangereux si on charge trop. |
| | Dernière mise à jour il y a 6 ans #68 |
