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	Artengo il y a 4 ans: Alors évidemment sa dépend d'où tu pars, mais franchement t'embête pas pour débuter tu fais les base... Voir le message Ah et j'avais zappé mais essaye de faire des séries de 8-14 reps en général et vise un peu plus pour le bas du corps (10-20rep approx selon exo)
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Alors évidemment sa dépend d'où tu pars, mais franchement t'embête pas pour débuter tu fais les base...
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Ah et j'avais zappé mais essaye de faire des séries de 8-14 reps en général et vise un peu plus pour le bas du corps (10-20rep approx selon exo)

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