58.4

Luckies il y a 6 mois:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Soulevé de terre jambes tendues	x 6	180kg	209kg	Ø
Soulevé de terre	x 1	220kg	220kg	Ø
Rowing à la barre T	x 10	75kg	100kg	Ø
Back Squat	x 1	180kg	180kg	Ø
Tractions supination	x 6	+ 50kg	124kg	Ø
Traction pronation	x 6	+ 45kg	118.5kg	Ø
Développé assis aux haltères	x 6	36kg	41.5kg	Ø
Curl marteau	x 12	24kg	34.5kg	Ø
Extension verticale avec haltère	x 10	16kg	21kg	Ø
Développé couché incliné haltères	x 6	46kg	53kg	Ø
Développé couché	x 1	110kg	110kg	Ø
Développé couché haltères	x 6	48kg	55.5kg	Ø
Over Head Press	x 6	60kg	69.5kg	Ø

Poids de corps: 57kg

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Skjessy Hors ligne

il y a 6 mois:
@Luckies: si c’est sont vrai poids malheureusement, trop fort pour nous ce peut con

Sankukai Hors ligne

il y a 6 mois:
@Luckies: Slt tu ne fait vraiment que 57kg? Ca me parait bien peu au regard de tes performances

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