Profil de Luckies

Description:

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Inscrit il y a 6 mois | Dernière activité il y a 3 mois

- Grade: Alpha
- Score global: 58.8
- Classement: Non classé
- PDC -13
- Age: 28ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 1 (afficher la liste)
- Instagram: @Luckies._

- Popularité: 696pts
- Poids de corps: 59kg
- Taille: 172cm - mensurations
- Body-fat: 9%
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: Rarement

58.8

Luckies il y a 3 mois:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Extension verticale avec haltère	x 12	20kg	28.5kg	+7.5kg
Soulevé de terre	x 3	205kg	217kg	+1kg
Back Squat	x 3	160kg	169kg	-5.5kg
Développé couché	x 3	105kg	111kg	+2kg
Développé couché haltères	x 20	36kg	51.5kg	-4kg
Curl barre droite ou coudée - Série #1: 30@25 - Série #2: 30@25	x 30	25kg	36kg	Ø

Poids de corps: 59kg (+2kg)

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62.2

Luckies il y a 5 mois:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Développé assis aux haltères - Série #1: 10@40 - Série #2: 10@40 - Série #3: 10@40 - Récupération: ~180s	x 10	40kg	53kg	+11.5kg
Soulevé de terre - Série #1: 2@210 - Série #2: 2@200 - Série #3: 2@200	x 2	210kg	216kg	-4kg
Back Squat	x 4	160kg	174.5kg	-5.5kg
Développé couché	x 4	100kg	109kg	-1kg

Poids de corps: 57kg (+0kg)

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58.4

Luckies il y a 6 mois:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Soulevé de terre jambes tendues	x 6	180kg	209kg	Ø
Soulevé de terre	x 1	220kg	220kg	Ø
Rowing à la barre T	x 10	75kg	100kg	Ø
Back Squat	x 1	180kg	180kg	Ø
Tractions supination	x 6	+ 50kg	124kg	Ø
Traction pronation	x 6	+ 45kg	118.5kg	Ø
Développé assis aux haltères	x 6	36kg	41.5kg	Ø
Curl marteau	x 12	24kg	34.5kg	Ø
Extension verticale avec haltère	x 10	16kg	21kg	Ø
Développé couché incliné haltères	x 6	46kg	53kg	Ø
Développé couché	x 1	110kg	110kg	Ø
Développé couché haltères	x 6	48kg	55.5kg	Ø
Over Head Press	x 6	60kg	69.5kg	Ø

Poids de corps: 57kg

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Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Date
Extension verticale avec haltère	x 12	20kg	28.5kg	il y a 3 mois
Soulevé de terre jambes tendues	x 6	180kg	209kg	il y a 6 mois
Développé assis aux haltères - Série #1: 10@40 - Série #2: 10@40 - Série #3: 10@40 - Récupération: ~180s	x 10	40kg	53kg	il y a 5 mois
Rowing à la barre T	x 10	75kg	100kg	il y a 6 mois
Back Squat	x 1	180kg	180kg	il y a 6 mois
Tractions supination	x 6	+ 50kg	124kg	il y a 6 mois
Traction pronation	x 6	+ 45kg	118.5kg	il y a 6 mois
Curl marteau	x 12	24kg	34.5kg	il y a 6 mois
Développé couché incliné haltères	x 6	46kg	53kg	il y a 6 mois
Développé couché	x 3	105kg	111kg	il y a 3 mois
Over Head Press	x 6	60kg	69.5kg	il y a 6 mois

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Date
Extension verticale avec haltère	x 12	20kg	28.5kg	+7.5kg	il y a 3 mois
Curl barre droite ou coudée - Série #1: 30@25 - Série #2: 30@25	x 30	25kg	36kg	Ø	il y a 3 mois
Soulevé de terre	x 3	205kg	217kg	+1kg	il y a 3 mois
Développé couché	x 3	105kg	111kg	+2kg	il y a 3 mois
Développé couché haltères	x 20	36kg	51.5kg	-4kg	il y a 3 mois
Back Squat	x 3	160kg	169kg	-5.5kg	il y a 3 mois
Développé assis aux haltères - Série #1: 10@40 - Série #2: 10@40 - Série #3: 10@40 - Récupération: ~180s	x 10	40kg	53kg	+11.5kg	il y a 5 mois
Over Head Press	x 6	60kg	69.5kg	Ø	il y a 6 mois
Curl marteau	x 12	24kg	34.5kg	Ø	il y a 6 mois
Rowing à la barre T	x 10	75kg	100kg	Ø	il y a 6 mois
Soulevé de terre jambes tendues	x 6	180kg	209kg	Ø	il y a 6 mois
Tractions supination	x 6	+ 50kg	124kg	Ø	il y a 6 mois
Traction pronation	x 6	+ 45kg	118.5kg	Ø	il y a 6 mois
Développé couché incliné haltères	x 6	46kg	53kg	Ø	il y a 6 mois