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106.7

GleaaTch il y a 3 mois:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Dips		x 1	+ 100kg	218kg	+34kg
Développé couché prise serrée		x 1	185kg	185kg	+20kg
Soulevé de terre jambes tendues		x 1	275kg	275kg	+10kg
Traction pronation		x 8	+ 20kg	171kg	+22kg
Développé couché		x 1	200kg	200kg	+25kg
Développé assis aux haltères		x 10	50kg	66.5kg	+11kg
Back Squat		x 1	260kg	260kg	+40kg
Tractions supination		x 15	Ø	170kg	+11kg
Soulevé de terre		x 1	290kg	290kg	+10kg
Curl marteau		x 10	40kg	53kg	+16kg
Curl barre droite ou coudée		x 8	70kg	86.5kg	+23kg
Développé couché haltères		x 10	60kg	80kg	+5.5kg

Poids de corps: 118kg (+13kg)

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Réactions associées au pointage (1):

Emile

Hors ligne

il y a 3 mois:
@GleaaTch: waw. Si t'as vraiment les perfs que tu affiches, respect ...