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  • 107.5
     GleaaTch
  • Description:
    Powerlifteur : -120kg OPEN Tout afficher
    Inscrit il y a 5 ans | Dernière activité il y a 5 mois
  • - Grade: Zeus Himself
    - Score global: 107.5
    - Classement: Non classé
    - PDC +33
    - Age: 23ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 1 (afficher la liste)
    - Popularité: 2160pts
    - Poids de corps: 117kg
    - Taille: 184cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Jamais
  • Fil d'actu musclé de GleaaTch :
  • 107.5
    GleaaTch Certifié il y a 5 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x 12 50kg 72kg +14kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 1 280kg 280kg +10kg
    Développé couché prise serrée x 1 180kg 180kg -5kg
    Soulevé de terre x 1 300kg 300kg +10kg
    Traction pronation
    - Série #1: 8@10
    - Série #2: 14
    		 x 14 Ø 168.5kg -5kg
    Développé couché x 1 200kg 200kg Ø
    Back Squat x 1 260kg 260kg Ø
    Dips x 1 + 80kg 197kg -21kg
    Tractions supination x 10 + 10kg 169kg -1kg
    Curl barre droite ou coudée x 8 70kg 86.5kg Ø
    Développé couché haltères x 11 60kg 83kg -3kg
    Poids de corps: 117kg (-3kg)
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  • 107.1
    GleaaTch Certifié il y a 7 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché prise serrée x 1 185kg 185kg Ø
    Traction pronation x 8 + 20kg 173.5kg +2.5kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 5 240kg 270kg -5kg
    Développé couché x 1 200kg 200kg Ø
    Back Squat x 1 260kg 260kg Ø
    Soulevé de terre x 1 290kg 290kg Ø
    Développé assis aux haltères x 6 50kg 58kg -8.5kg
    Curl barre droite ou coudée x 8 70kg 86.5kg Ø
    Développé couché haltères x 12 60kg 86kg +6kg
    Curl marteau x 10 32kg 42.5kg -10.5kg
    Poids de corps: 120kg (+2kg)
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  • 106.7
    GleaaTch Certifié il y a 9 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 1 + 100kg 218kg +34kg
    Développé couché prise serrée x 1 185kg 185kg +20kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 1 275kg 275kg +10kg
    Traction pronation x 8 + 20kg 171kg +22kg
    Développé couché x 1 200kg 200kg +25kg
    Développé assis aux haltères x 10 50kg 66.5kg +11kg
    Back Squat x 1 260kg 260kg +40kg
    Tractions supination x 15 Ø 170kg +11kg
    Soulevé de terre x 1 290kg 290kg +10kg
    Curl marteau x 10 40kg 53kg +16kg
    Curl barre droite ou coudée x 8 70kg 86.5kg +23kg
    Développé couché haltères x 10 60kg 80kg +5.5kg
    Poids de corps: 118kg (+13kg)
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  • 91.9
    GleaaTch Certifié il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x 1 265kg 265kg +5kg
    Développé couché prise serrée x 1 165kg 165kg Ø
    Soulevé de terre x 1 280kg 280kg +7.5kg
    Tractions supination x 2 + 50kg 159kg +6kg
    Développé couché x 1 175kg 175kg +2.5kg
    Back Squat x 1 220kg 220kg -15.5kg
    Développé assis aux haltères x 8 45kg 55.5kg +6kg
    Développé couché haltères x 8 60kg 74.5kg +5kg
    Poids de corps: 105kg (+6kg)
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  • 87.6
    GleaaTch Certifié il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x 1 260kg 260kg Ø
    Développé couché prise serrée x 1 165kg 165kg Ø
    Soulevé de terre x 1 272.5kg 272.5kg -0.5kg
    Dips x 2 + 80kg 184kg +6.5kg
    Back Squat
    - Série #1: 11@170
    - Série #2: 1@215
    - Récupération: ~3s
    		x 11 170kg 235.5kg Ø
    Développé couché x 1 172.5kg 172.5kg -0.5kg
    Traction pronation x 1 + 50kg 149kg +3kg
    Tractions supination x 2 + 50kg 153kg +12kg
    Développé assis aux haltères x 8 40kg 49.5kg -12.5kg
    Développé couché haltères x 6 60kg 69.5kg -10.5kg
    Poids de corps: 99kg (+6.2kg)
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  • 90.7
    GleaaTch Certifié il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x 1 260kg 260kg -5kg
    Développé couché prise serrée x 1 165kg 165kg Ø
    Développé assis aux haltères x 8 50kg 62kg +2kg
    Soulevé de terre x 1 273kg 273kg -2kg
    Back Squat x 11 170kg 235.5kg +30.5kg
    Développé couché x 1 173kg 173kg -2kg
    Dips x 2 + 80kg 177.5kg +75kg
    Traction pronation x 8 + 25kg 146kg -11kg
    Développé couché haltères x 10 60kg 80kg +5.5kg
    Tractions supination x 7 + 25kg 141kg +4.5kg
    Poids de corps: 92.8kg (+0kg)
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  • 89.2
    GleaaTch Certifié il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x 1 265kg 265kg +5kg
    Développé couché prise serrée x 1 165kg 165kg Ø
    Soulevé de terre x 1 275kg 275kg Ø
    Traction pronation x 10 + 25kg 157kg +4kg
    Développé assis aux haltères x 7 50kg 60kg +2kg
    Développé couché x 1 175kg 175kg +3kg
    Back Squat x 1 205kg 205kg +10kg
    Développé couché haltères x 8 60kg 74.5kg +5kg
    Tractions supination x 2 + 40kg 136.5kg -16.5kg
    Dips x 2 + 7.2kg 102.5kg +2.5kg
    Poids de corps: 92.8kg (-2.2kg)
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  • 90.6
    GleaaTch Certifié il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x 1 260kg 260kg +12kg
    Développé couché prise serrée x 1 165kg 165kg +5kg
    Soulevé de terre x 1 275kg 275kg Ø
    Traction pronation x 10 + 20kg 153kg Ø
    Développé assis aux haltères x 6 50kg 58kg +6kg
    Développé couché x 1 172kg 172kg -0.5kg
    Tractions supination x 10 + 20kg 153kg +4kg
    Back Squat x 2 190kg 195kg -5kg
    Développé couché haltères x 6 60kg 69.5kg -5kg
    Dips x 1 + 5kg 100kg -87kg
    Poids de corps: 95kg (+0kg)
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  • 87.9
    GleaaTch Certifié il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x 8 200kg 248kg -7kg
    Soulevé de terre x 1 275kg 275kg +5kg
    Développé couché prise serrée x 1 160kg 160kg +6kg
    Traction pronation x 10 + 20kg 153kg -3kg
    Développé couché x 1 172.5kg 172.5kg -2.5kg
    Tractions supination x 2 + 50kg 149kg -4kg
    Développé assis aux haltères x 8 42kg 52kg +2.5kg
    Back Squat x 1 200kg 200kg Ø
    Développé couché haltères x 8 60kg 74.5kg +5kg
    Poids de corps: 95kg (+0kg)
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  • 87.7
    GleaaTch Certifié il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x 1 255kg 255kg -5kg
    Soulevé de terre x 1 270kg 270kg Ø
    Développé couché prise serrée x 2 150kg 154kg +1.5kg
    Développé couché x 1 175kg 175kg +2kg
    Tractions supination x 10 + 20kg 153kg +2.5kg
    Back Squat x 1 200kg 200kg Ø
    Développé assis aux haltères x 8 40kg 49.5kg +1.5kg
    Poids de corps: 95kg (-2kg)
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  • 87.1
    GleaaTch Certifié il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x 1 260kg 260kg +30kg
    Dips x 1 + 90kg 187kg +9kg
    Traction pronation x 10 + 20kg 156kg +9.5kg
    Soulevé de terre x 1 270kg 270kg Ø
    Développé couché prise serrée x 4 140kg 152.5kg -12.5kg
    Développé couché x 1 173kg 173kg Ø
    Tractions supination x 9 + 20kg 150.5kg +6.5kg
    Back Squat x 1 200kg 200kg Ø
    Développé assis aux haltères x 7 40kg 48kg -1.5kg
    Développé couché haltères x 6 60kg 69.5kg Ø
    Poids de corps: 97kg (-1kg)
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  • 83.7
    GleaaTch Certifié il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché prise serrée x 1 165kg 165kg +5kg
    Soulevé de terre x 1 270kg 270kg +10kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 1 230kg 230kg -20kg
    Développé couché x 1 173kg 173kg +8kg
    Dips x 1 + 80kg 178kg -36.5kg
    Traction pronation x 8 + 20kg 146.5kg -14.5kg
    Tractions supination x 10 + 10kg 144kg +6kg
    Back Squat x 1 200kg 200kg +10kg
    Développé assis aux haltères x 8 40kg 49.5kg Ø
    Développé couché haltères x 6 60kg 69.5kg +2kg
    Poids de corps: 98kg (-3kg)
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  • 86.3
    GleaaTch Certifié il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 10 + 60kg 214.5kg +33.5kg
    Traction pronation x 10 + 20kg 161kg +23kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 1 250kg 250kg +10kg
    Développé couché prise serrée x 1 160kg 160kg Ø
    Soulevé de terre x 1 260kg 260kg Ø
    Développé couché x 1 165kg 165kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 12 50kg 72kg +10kg
    Développé assis aux haltères x 8 40kg 49.5kg +3kg
    Back Squat x 1 190kg 190kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 6 55kg 63.5kg +2kg
    Développé couché haltères x 5 60kg 67.5kg -2kg
    Poids de corps: 101kg (+5.2kg)
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  • 78.4
    GleaaTch Certifié il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché prise serrée x 1 160kg 160kg +5kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 1 240kg 240kg Ø
    Dips x 6 + 60kg 181kg Ø
    Soulevé de terre x 1 260kg 260kg +10kg
    Développé couché x 1 165kg 165kg +10kg
    Traction pronation x 15 Ø 138kg Ø
    Back Squat x 1 190kg 190kg +5kg
    Développé assis aux haltères x 6 40kg 46.5kg Ø
    Développé couché haltères x 6 60kg 69.5kg +4kg
    Développé couché incliné haltères x 8 50kg 62kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 2 60kg 61.5kg +3.5kg
    Poids de corps: 95.8kg (+0kg)
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  • 75.3
    GleaaTch Certifié il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x 1 240kg 240kg +128.5kg
    Développé couché prise serrée x 1 155kg 155kg +10kg
    Dips x 8 + 50kg 181kg +43kg
    Soulevé de terre x 1 250kg 250kg -10kg
    Développé couché x 1 155kg 155kg Ø
    Traction pronation x 19 Ø 138kg Ø
    Back Squat x 2 180kg 185kg Ø
    Développé assis aux haltères x 6 40kg 46.5kg +7kg
    Développé couché incliné haltères x 8 50kg 62kg +5kg
    Développé couché haltères x 4 60kg 65.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 6 50kg 58kg +11.5kg
    Poids de corps: 95.8kg (+0kg)
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  • 73.8
    GleaaTch Certifié il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 1 260kg 260kg +15kg
    Développé couché prise serrée x 1 145kg 145kg Ø
    Barre au front x 12 50kg 72kg +19kg
    Développé couché x 1 155kg 155kg +2.5kg
    Traction pronation x 19 Ø 138kg -3.5kg
    Tractions supination x 15 Ø 138kg -19.5kg
    Back Squat x 1 185kg 185kg -5kg
    Développé couché haltères x 4 60kg 65.5kg +8kg
    Développé couché incliné haltères x 8 46kg 57kg +6kg
    Dips x 24 Ø 138kg -23.5kg
    Over Head Press x 3 70kg 74kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 15 32.5kg 46.5kg -15.5kg
    Poids de corps: 95.8kg (-2.4kg)
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  • 74.5
    GleaaTch Certifié il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Tractions supination x 10 + 20kg 157.5kg +16kg
    Développé couché prise serrée x 1 145kg 145kg +5kg
    Soulevé de terre x 1 245kg 245kg +5kg
    Traction pronation x 19 Ø 141.5kg -16kg
    Développé couché x 1 152.5kg 152.5kg Ø
    Dips x 4 + 50kg 161.5kg Ø
    Back Squat x 1 190kg 190kg +5kg
    Over Head Press x 3 70kg 74kg Ø
    Poids de corps: 98.2kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 70.8
    GleaaTch Certifié il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 10 + 20kg 157.5kg +5.5kg
    Développé couché prise serrée x 1 140kg 140kg +10kg
    Soulevé de terre x 1 240kg 240kg Ø
    Développé couché x 1 152.5kg 152.5kg +5kg
    Tractions supination x 19 Ø 141.5kg Ø
    Dips x 4 + 50kg 161.5kg +5kg
    Back Squat x 1 185kg 185kg +7.5kg
    Over Head Press x 3 70kg 74kg +2kg
    Poids de corps: 98.2kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 66.2
    GleaaTch Certifié il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 9 + 20kg 152kg +0.5kg
    Soulevé de terre x 1 240kg 240kg +7.5kg
    Rowing barre x 12 100kg 144kg Ø
    Tractions supination x 15 Ø 141.5kg -1.5kg
    Développé couché x 1 147.5kg 147.5kg +10kg
    Dips x 3 + 50kg 156.5kg +13.5kg
    Back Squat x 1 177.5kg 177.5kg -12.5kg
    Curl barre droite ou coudée x 8 50kg 62kg +25kg
    Développé couché haltères x 22 40kg 57.5kg Ø
    Over Head Press x 2 70kg 72kg +3.5kg
    Poids de corps: 98.2kg (-0.5kg)
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  • 67.5
    GleaaTch Certifié il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 10 + 15kg 151.5kg +10kg
    Rowing barre x 12 100kg 144kg +24kg
    Développé couché prise serrée x 1 130kg 130kg Ø
    Back Squat x 1 190kg 190kg Ø
    Développé couché x 3 130kg 137.5kg -7.5kg
    Développé couché haltères x 19 40kg 57.5kg -4.5kg
    Over Head Press x 3 65kg 68.5kg +6.5kg
    Curl barre droite ou coudée x 8 30kg 37kg -21kg
    Pompes x 77 Ø Ø +17 Ø
    Poids de corps: 98.7kg (-0.6kg)
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  • 61.8
    GleaaTch Certifié il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 8 + 15kg 141.5kg -4.5kg
    Soulevé de terre x 1 232.5kg 232.5kg +12.5kg
    Tractions supination x 15 Ø 143kg +21kg
    Développé couché x 1 145kg 145kg Ø
    Back Squat x 1 190kg 190kg +10kg
    Rowing barre x 10 90kg 120kg +5kg
    Curl barre droite ou coudée x 6 50kg 58kg +9kg
    Barre au front x 10 40kg 53kg +3.5kg
    Dips x 25 Ø 143kg -3kg
    Over Head Press x 8 50kg 62kg -5.5kg
    Gainage x 270s Ø Ø +30s Ø
    Pompes x 60 Ø Ø +20 Ø
    Poids de corps: 99.3kg (-2.2kg)
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  • 62.9
    GleaaTch Certifié il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 14 Ø 146kg +21.5kg
    Développé couché prise serrée x 1 130kg 130kg +10kg
    Soulevé de terre x 1 220kg 220kg +15kg
    Développé couché x 1 145kg 145kg +12.5kg
    Back Squat x 1 180kg 180kg +10kg
    Curl marteau x 8 30kg 37kg +3.5kg
    Dips x 20 Ø 146kg -8kg
    Développé couché haltères x 8 50kg 62kg Ø
    Rowing barre x 12 80kg 115kg +8.5kg
    Over Head Press x 5 60kg 67.5kg Ø
    Gainage x 240s Ø Ø +60s Ø
    Pompes x 40 Ø Ø +6 Ø
    Poids de corps: 101.5kg (-6.5kg)
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  • 59.5
    GleaaTch Certifié il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché prise serrée x 1 120kg 120kg Ø
    Dips x 8 + 16kg 154kg -10kg
    Soulevé de terre x 1 205kg 205kg +5kg
    Développé couché x 1 132.5kg 132.5kg Ø
    Traction pronation x 3 + 10kg 124.5kg -5kg
    Back Squat x 1 170kg 170kg +10kg
    Rowing barre x 10 80kg 106.5kg Ø
    Over Head Press x 5 60kg 67.5kg Ø
    Front Squat x 8 80kg 99kg -11kg
    Poids de corps: 108kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 58.7
    GleaaTch Certifié il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 10 + 15kg 164kg -6kg
    Traction pronation x 7 Ø 129.5kg Ø
    Développé couché prise serrée x 1 120kg 120kg +4kg
    Développé couché x 1 132.5kg 132.5kg +2.5kg
    Soulevé de terre x 1 200kg 200kg Ø
    Développé couché haltères x 8 50kg 62kg +4kg
    Back Squat x 1 160kg 160kg Ø
    Rowing barre x 10 80kg 106.5kg +7.5kg
    Over Head Press x 5 60kg 67.5kg +2kg
    Front Squat x 1 110kg 110kg -11.5kg
    Poids de corps: 108kg (+0kg)
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  • 58.7
    GleaaTch Certifié il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 13 + 10kg 170kg +14.5kg
    Traction pronation x 7 Ø 129.5kg +8kg
    Développé couché prise serrée x 6 100kg 116kg +11.5kg
    Soulevé de terre x 1 200kg 200kg +15kg
    Développé couché x 1 130kg 130kg -3kg
    Back Squat x 1 160kg 160kg +5kg
    Curl marteau x 7 28kg 33.5kg +1.5kg
    Rowing barre x 8 80kg 99kg Ø
    Over Head Press x 4 60kg 65.5kg -4.5kg
    Gainage x 180s Ø Ø +60s Ø
    Pompes x 34 Ø Ø -6 Ø
    Poids de corps: 108kg (+0kg)
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  • 56.6
    GleaaTch Certifié il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 10 100kg 133kg +3kg
    Soulevé de terre x 2 180kg 185kg -15kg
    Curl marteau x 8 26kg 32kg Ø
    Over Head Press x 1 70kg 70kg +12kg
    Poids de corps: 108kg (+0kg)
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  • 56.6
    GleaaTch Certifié il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 15 Ø 155.5kg +3kg
    Soulevé de terre x 1 200kg 200kg +14.5kg
    Développé couché x 1 130kg 130kg -5kg
    Traction pronation x 5 Ø 121.5kg +4kg
    Développé couché prise serrée x 6 90kg 104.5kg -11.5kg
    Back Squat x 1 155kg 155kg -5kg
    Curl marteau x 8 26kg 32kg +7.5kg
    Développé couché haltères x 6 50kg 58kg +2kg
    Rowing barre x 8 80kg 99kg +19kg
    Over Head Press x 6 50kg 58kg -16.5kg
    Gainage x 120s Ø Ø -60s Ø
    Poids de corps: 108kg (+0kg)
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  • 54.3
    GleaaTch Certifié il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 6 160kg 185.5kg -14.5kg
    Poids de corps: 108kg (+0kg)
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  • 54.3
    GleaaTch Certifié il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 8 + 15kg 152.5kg +8.5kg
    Développé couché x 1 135kg 135kg Ø
    Développé couché prise serrée x 6 100kg 116kg -8kg
    Soulevé de terre x 1 200kg 200kg Ø
    Traction pronation x 4 Ø 117.5kg +3.5kg
    Back Squat x 1 160kg 160kg +5kg
    Over Head Press x 8 60kg 74.5kg +12.5kg
    Curl marteau x 8 20kg 24.5kg Ø
    Gainage x 180s Ø Ø +60s Ø
    Pompes x 40 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 108kg (+0kg)
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  • 53
    GleaaTch Certifié il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 1 135kg 135kg Ø
    Soulevé de terre x 1 200kg 200kg -16kg
    Dips x 10 Ø 144kg Ø
    Traction pronation x 3 Ø 114kg -3.5kg
    Back Squat x 1 155kg 155kg Ø
    Curl marteau x 8 20kg 24.5kg +1.5kg
    Over Head Press x 8 50kg 62kg -7.5kg
    Gainage x 120s Ø Ø +117s Ø
    Poids de corps: 108kg (+0kg)
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Développé assis aux haltères x 12 50kg 72kg il y a 5 mois
    Développé couché prise serrée x 1 185kg 185kg il y a 9 mois
    Soulevé de terre jambes tendues x 1 280kg 280kg il y a 5 mois
    Traction pronation x 8 + 20kg 173.5kg il y a 7 mois
    Soulevé de terre x 1 300kg 300kg il y a 5 mois
    Développé couché x 1 200kg 200kg il y a 5 mois
    Back Squat x 1 260kg 260kg il y a 5 mois
    Curl marteau x 10 40kg 53kg il y a 9 mois
    Curl barre droite ou coudée x 8 70kg 86.5kg il y a 9 mois
    Développé couché haltères x 12 60kg 86kg il y a 7 mois
    Barre au front x 12 50kg 72kg il y a 3 ans
    Développé couché incliné haltères x 12 50kg 72kg il y a 3 ans
    Rowing barre x 12 100kg 144kg il y a 4 ans
    Front Squat x 3 115kg 121.5kg il y a 5 ans
    Over Head Press x 8 60kg 74.5kg il y a 4 ans
    Pompes x 77 Ø Ø il y a 4 ans Ø
    Gainage x 270s Ø Ø il y a 4 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Back Squat x 1 260kg 260kg Ø il y a 5 mois
    Soulevé de terre jambes tendues x 1 280kg 280kg +10kg il y a 5 mois
    Développé couché x 1 200kg 200kg Ø il y a 5 mois
    Développé couché prise serrée x 1 180kg 180kg -5kg il y a 5 mois
    Développé couché haltères x 11 60kg 83kg -3kg il y a 5 mois
    Traction pronation
    - Série #1: 8@10
    - Série #2: 14
    		 x 14 Ø 168.5kg -5kg il y a 5 mois
    Soulevé de terre x 1 300kg 300kg +10kg il y a 5 mois
    Tractions supination x 10 + 10kg 169kg -1kg il y a 5 mois
    Curl barre droite ou coudée x 8 70kg 86.5kg Ø il y a 5 mois
    Développé assis aux haltères x 12 50kg 72kg +14kg il y a 5 mois
    Dips x 1 + 80kg 197kg -21kg il y a 5 mois
    Curl marteau x 10 32kg 42.5kg -10.5kg il y a 7 mois
    Développé couché incliné haltères x 12 50kg 72kg +10kg il y a 3 ans
    Over Head Press x 3 70kg 74kg Ø il y a 3 ans
    Barre au front x 12 50kg 72kg +19kg il y a 3 ans
    Rowing barre x 12 100kg 144kg Ø il y a 3 ans
    Pompes x 77 Ø Ø +17 il y a 4 ans Ø
    Gainage x 270s Ø Ø +30s il y a 4 ans Ø
    Front Squat x 8 80kg 99kg -11kg il y a 4 ans
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 2160pts Badges
  • 108
    0
    63
    0
    7
    1
    2
    42
    0
    2005
  • 11/8061 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
  • GleaaTch Certifié il y a 9 mois:
    @Emile c’est gentil, merci ! Malheureusement, je n’ai pas encore le niveau des championnats de France Open 🥲
    GleaaTch Certifié il y a 9 mois:
    @Emile merci ! Je fais de la force et je fais 120kg, ça aide. Par contre je n’ai plus du tout le physique de ma photo de profil, je me suis engraissé et j’ai pris en volume depuis 😂
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