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79.6 siberg92 il y a 7 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Traction pronation		x 15	Ø	176.5kg	Ø
Dips		x 5	+ 60kg	189kg	Ø
Développé couché		x 15	100kg	163.5kg	Ø
Développé assis aux haltères		x 5	50kg	56kg	Ø
Curl barre droite ou coudée		x 5	55kg	61.5kg	Ø
Curl incliné		x 5	26kg	29kg	Ø
Back Squat		x 1	160kg	160kg	Ø
Soulevé de terre		x 1	170kg	170kg	Ø
Over Head Press		x 1	70kg	70kg	Ø
Pompes		x 100	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 108kg

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0 AlphaPlissken il y a 7 ans:
@siberg92:

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