Fanop il y a 4 ans:
J'aimerais savoir si qqn saurait comment je peux prendre du poids ? Je fais 51kg pour 170cm et j'ai 18 ans, on voit pas mes os, j'aimerais prendre du poids mais même en me forçant à manger (je mange de tout) je ne grossis pas... (Aled) Sinon pour le pointage j'ai rien fait ajd j'avais bcp de taff...
Fait des séances de sport courtes et intenses
consomme le plus possible de glucides complexes et multiplie les pauses repas (plusieurs petits sont préférables à un seul gros)
Je suis maigre moi aussi, mais c'est avec ces règles que j'ai pris cinq kilos (après je reste un débutant)
