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79.8 YUzio il y a 7 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé assis aux haltères		x 8	60kg	74.5kg	Ø
Back Squat		x 10	200kg	266.5kg	Ø
Soulevé de terre		x 1	230kg	230kg	Ø
Développé couché		x 1	137.5kg	137.5kg	Ø
Traction pronation		x 1	+ 50kg	125kg	Ø
Dips		x 6	+ 50kg	145kg	Ø
Curl barre droite ou coudée		x 8	45kg	55.5kg	Ø
Rowing barre		x 5	100kg	112.5kg	Ø
Over Head Press		x 3	70kg	74kg	Ø
Curl incliné		x 8	25kg	31kg	Ø
Pompes		x 70	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 75kg

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Réactions associées au pointage (1):

0 AlphaPlissken il y a 7 ans:
@YUzio: Photos sinon fake

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