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21.1

Agou

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Inscrit il y a 6 mois | Dernière activité il y a 2 semaines

- Grade: Deter
- Score global: 21.1
- Classement: 18/42
- PDC -2
- Age: Non précisé
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Toulouse
- Amis: 1 (afficher la liste)

- Popularité: 353pts
- Poids de corps: 73kg
- Taille: 175cm - mensurations
- Body-fat: 18%
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Souvent
- Alcool: De temps en temps

Fil d'actu musclé de Agou :

21.1

Agou il y a 2 semaines:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Traction pronation		x10	+ 10kg	110.5kg	+2.5kg
Curl marteau		x12	18kg	25.5kg	+2.5kg
Curl barre droite ou coudée		x10	30kg	40kg	Ø
Soulevé de terre		x1	140kg	140kg	Ø
Développé incliné		x12	50kg	72kg	+14.5kg
Développé couché		x1	80kg	80kg	Ø
Rowing barre		x8	60kg	74.5kg	-24.5kg
Développé couché haltères		x8	20kg	24.5kg	Ø

Poids de corps: 73kg (-2kg)

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25

Agou il y a 3 mois:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Traction pronation		x17	Ø	108kg	-4.5kg
Développé couché		x1	80kg	80kg	+5.5kg
Soulevé de terre jambes tendues		x2	100kg	102.5kg	Ø

Poids de corps: 75kg (+0kg)

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33.7

Agou il y a 4 mois:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Rowing barre		x8	80kg	99kg	+12.5kg
Curl barre droite ou coudée		x10	30kg	40kg	+7kg
Curl marteau		x12	16kg	23kg	Ø

Poids de corps: 75kg (-4kg)

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33.4

Agou il y a 5 mois:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Traction pronation		x7	+ 15kg	112.5kg	-1kg
Dips		x14	+ 10kg	128kg	+14.5kg

Poids de corps: 79kg (+0kg)

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31.6

Agou il y a 5 mois:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Traction pronation		x19	Ø	113.5kg	Ø
Curl marteau		x12	16kg	23kg	+3kg

Poids de corps: 79kg (+0kg)

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30.5

Agou il y a 5 mois:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Dips		x16	Ø	113.5kg	-4.5kg

Poids de corps: 79kg (+0kg)

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30.5

Agou il y a 5 mois:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Traction pronation		x14	Ø	113.5kg	-4.5kg
Rowing barre		x8	70kg	86.5kg	+18.5kg
Curl marteau		x12	14kg	20kg	Ø

Poids de corps: 79kg (-3kg)

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30.5

Agou il y a 5 mois:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Dips		x12	Ø	118kg	Ø
Développé couché		x8	60kg	74.5kg	Ø

Poids de corps: 82kg (+0kg)

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25.9

Agou il y a 5 mois:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Traction pronation		x13	Ø	118kg	+16.5kg
Curl marteau		x12	14kg	20kg	Ø
Curl barre droite ou coudée		x10	25kg	33kg	Ø
Rowing barre		x8	55kg	68kg	-12.5kg

Poids de corps: 82kg (+0kg)

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25.9

Agou il y a 5 mois:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Traction pronation		x8	Ø	101.5kg	-16.5kg
Développé couché		x8	60kg	74.5kg	Ø

Poids de corps: 82kg (+0kg)

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25.9

Agou il y a 5 mois:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Traction pronation - Série #1: 8 - Série #2: 8 - Série #3: 8 - Série #4: 12 - Récupération: ~120s		x12	Ø	118kg	+16.5kg
Rowing barre - Série #1: 8@55 - Série #2: 8@55 - Série #3: 8@60 - Série #4: 8@60 - Série #5: 8@65 - Récupération: ~180s		x8	65kg	80.5kg	Ø
Curl marteau - Série #1: 12@14 - Série #2: 12@14 - Série #3: 12@14 - Série #4: 12@14 - Récupération: ~120s		x12	14kg	20kg	+3kg
Curl barre droite ou coudée - Série #1: 10@20 - Série #2: 10@20 - Série #3: 10@20 - Série #4: 10@25 - Récupération: ~120s		x10	25kg	33kg	Ø

Poids de corps: 82kg (+0kg)

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21.5

Agou il y a 5 mois:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé couché - Série #1: 8@40 - Série #2: 8@50 - Série #3: 8@60 - Série #4: 7@60 - Récupération: ~120s		x8	60kg	74.5kg	+12.5kg
Développé assis aux haltères		x10	18kg	24kg	Ø
Développé incliné		x12	40kg	57.5kg	Ø
Barre au front		x12	15kg	21.5kg	Ø
Back Squat		x6	60kg	69.5kg	Ø

Poids de corps: 82kg (+0kg)

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14.1

Agou il y a 6 mois:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Traction pronation		x8	Ø	101.5kg	Ø
Curl marteau		x12	12kg	17kg	Ø
Développé couché		x8	50kg	62kg	Ø

Poids de corps: 82kg

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Performances réalisées

Equilibre 3.7 :

12.2%

21.2%

16.6%

Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Date	Grade
Dips		x14	+ 10kg	128kg	il y a 5 mois
Curl marteau		x12	18kg	25.5kg	il y a 2 semaines
Curl barre droite ou coudée		x10	30kg	40kg	il y a 2 semaines
Soulevé de terre		x1	140kg	140kg	il y a 2 semaines
Développé incliné		x12	50kg	72kg	il y a 2 semaines
Développé couché		x1	80kg	80kg	il y a 2 semaines
Soulevé de terre jambes tendues		x2	100kg	102.5kg	il y a 3 mois
Développé assis aux haltères		x10	18kg	24kg	il y a 5 mois
Barre au front		x12	15kg	21.5kg	il y a 5 mois
Développé couché haltères		x8	20kg	24.5kg	il y a 2 semaines
Back Squat		x6	60kg	69.5kg	il y a 5 mois

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Date	Grade
Traction pronation		x10	+ 10kg	110.5kg	il y a 2 semaines
Curl marteau		x12	18kg	25.5kg	il y a 2 semaines
Développé incliné		x12	50kg	72kg	il y a 2 semaines

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Date	Grade
Curl barre droite ou coudée		x10	30kg	40kg	Ø	il y a 2 semaines
Curl marteau		x12	18kg	25.5kg	+2.5kg	il y a 2 semaines
Rowing barre		x8	60kg	74.5kg	-24.5kg	il y a 2 semaines
Soulevé de terre		x1	140kg	140kg	Ø	il y a 2 semaines
Traction pronation		x10	+ 10kg	110.5kg	+2.5kg	il y a 2 semaines
Développé incliné		x12	50kg	72kg	+14.5kg	il y a 2 semaines
Développé couché haltères		x8	20kg	24.5kg	Ø	il y a 2 semaines
Développé couché		x1	80kg	80kg	Ø	il y a 2 semaines
Soulevé de terre jambes tendues		x2	100kg	102.5kg	Ø	il y a 3 mois
Dips		x14	+ 10kg	128kg	+14.5kg	il y a 5 mois
Développé assis aux haltères		x10	18kg	24kg	Ø	il y a 5 mois
Barre au front		x12	15kg	21.5kg	Ø	il y a 5 mois
Back Squat		x6	60kg	69.5kg	Ø	il y a 5 mois

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Evolution du score global
Score

353pts Badges
21

0

27

0

0

1

1

13

0

183
7792/8590 Classement général (afficher ):

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Agou a liké le profil de Bdexez il y a 5 mois.