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  • 76.3
     French
  • Description:
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    Inscrit il y a 1 mois | Dernière activité il y a 1 mois
  • - Grade: Spartiate
    - Score global: 76.3
    - Classement: Non classé
    - PDC +30
    - Age: 38ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 782pts
    - Poids de corps: 95kg
    - Taille: 165cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Ce membre ne figure pas dans le classement car tous les utilisateurs ayant un score supérieur ou égal à 60 doivent au moins avoir publié une photo pour valider leurs performances.
  • Fil d'actu musclé de French :
  • 76.3
    French il y a 1 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl incliné
    - Série #1: 12@45
    - Série #2: 12@45
    		 x12 45kg 64.5kg Ø
    Curl marteau x12 45kg 64.5kg Ø
    Développé couché prise serrée x12 100kg 144kg Ø
    Développé assis aux haltères x12 38kg 54.5kg Ø
    Extension verticale avec haltère x12 20kg 28.5kg Ø
    Développé incliné x12 90kg 129.5kg Ø
    Développé couché x15 100kg 144kg Ø
    Front Squat x12 100kg 144kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x12 45kg 64.5kg Ø
    Dips x25 + 4kg 142.5kg Ø
    Poids de corps: 95kg
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  • Performances réalisées
  • Equilibre 8 :
    12.1%
    13.4%
    26.3%
    15.6%
    32.6%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Curl incliné
    - Série #1: 12@45
    - Série #2: 12@45
    		 x12 45kg 64.5kg il y a 1 mois
    Curl marteau x12 45kg 64.5kg il y a 1 mois
    Développé couché prise serrée x12 100kg 144kg il y a 1 mois
    Développé assis aux haltères x12 38kg 54.5kg il y a 1 mois
    Extension verticale avec haltère x12 20kg 28.5kg il y a 1 mois
    Développé incliné x12 90kg 129.5kg il y a 1 mois
    Développé couché x15 100kg 144kg il y a 1 mois
    Front Squat x12 100kg 144kg il y a 1 mois
    Curl barre droite ou coudée x12 45kg 64.5kg il y a 1 mois
    Dips x25 + 4kg 142.5kg il y a 1 mois
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Curl incliné
    - Série #1: 12@45
    - Série #2: 12@45
    		 x12 45kg 64.5kg il y a 1 mois
    Développé couché prise serrée x12 100kg 144kg il y a 1 mois
    Développé assis aux haltères x12 38kg 54.5kg il y a 1 mois
    Développé incliné x12 90kg 129.5kg il y a 1 mois
    Front Squat x12 100kg 144kg il y a 1 mois
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Dips x25 + 4kg 142.5kg Ø il y a 1 mois
    Extension verticale avec haltère x12 20kg 28.5kg Ø il y a 1 mois
    Développé couché prise serrée x12 100kg 144kg Ø il y a 1 mois
    Développé assis aux haltères x12 38kg 54.5kg Ø il y a 1 mois
    Curl marteau x12 45kg 64.5kg Ø il y a 1 mois
    Curl barre droite ou coudée x12 45kg 64.5kg Ø il y a 1 mois
    Curl incliné
    - Série #1: 12@45
    - Série #2: 12@45
    		 x12 45kg 64.5kg Ø il y a 1 mois
    Développé incliné x12 90kg 129.5kg Ø il y a 1 mois
    Développé couché x15 100kg 144kg Ø il y a 1 mois
    Front Squat x12 100kg 144kg Ø il y a 1 mois
  • 0 Evolution du physique
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 782pts Badges
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