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  • 20.4
     Ilyes2
  • Description:
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    Inscrit il y a 1 mois | Dernière activité il y a 1 mois
  • - Grade: Deter
    - Score global: 20.4
    - Classement: 32/67
    - PDC +10
    - Age: 30ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 219pts
    - Poids de corps: 84kg
    - Taille: 174cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de Ilyes2 :
  • 20.4
    Ilyes2 il y a 1 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x8 Ø 104kg Ø
    Développé assis aux haltères x8 24kg 29.5kg Ø
    Développé couché haltères x9 32kg 41kg Ø
    Curl incliné x8 12kg 14.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères x7 26kg 31kg Ø
    Poids de corps: 84kg
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  • Performances réalisées
  • Equilibre 3.8 :
    15.2%
    22.6%
    12.1%
    16.8%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Traction pronation x8 Ø 104kg il y a 1 mois
    Développé assis aux haltères x8 24kg 29.5kg il y a 1 mois
    Développé couché haltères x9 32kg 41kg il y a 1 mois
    Curl incliné x8 12kg 14.5kg il y a 1 mois
    Développé couché incliné haltères x7 26kg 31kg il y a 1 mois
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Traction pronation x8 Ø 104kg il y a 1 mois
    Développé assis aux haltères x8 24kg 29.5kg il y a 1 mois
    Développé couché haltères x9 32kg 41kg il y a 1 mois
    Curl incliné x8 12kg 14.5kg il y a 1 mois
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Développé assis aux haltères x8 24kg 29.5kg Ø il y a 1 mois
    Curl incliné x8 12kg 14.5kg Ø il y a 1 mois
    Traction pronation x8 Ø 104kg Ø il y a 1 mois
    Développé couché haltères x9 32kg 41kg Ø il y a 1 mois
    Développé couché incliné haltères x7 26kg 31kg Ø il y a 1 mois
  • 0 Evolution du physique
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 219pts Badges
  • 20
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