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  • 42.3
     Lifaye
  • Description:
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    Inscrit il y a 2 ans | Dernière activité il y a 3 jours
  • - Grade: Solide
    - Score global: 42.3
    - Classement: 6/43
    - Age: Non précisé
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 986pts
    - Poids de corps: 88kg
    - Taille: Non précisé - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de Lifaye :
  • 42.3
    Lifaye il y a 6 jours:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x5 + 12.5kg 113kg -0.5kg
    Rowing barre x6 90kg 104.5kg +6kg
    Extension verticale avec haltère x6 16kg 18.5kg +1.5kg
    Curl barre droite ou coudée x7 36kg 43kg -7.5kg
    Développé couché x6 80kg 92.5kg +2.5kg
    Back Squat x6 105kg 122kg +3kg
    Développé couché haltères x7 36kg 43kg +1.5kg
    Dips x6 + 12.5kg 116.5kg +3kg
    Curl marteau x6 18kg 20.5kg +2kg
    Poids de corps: 88kg (+0kg)
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  • 42
    Lifaye il y a 1 semaine:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x6 + 10kg 113.5kg -6kg
    Barre au front x6 40kg 46.5kg -6.5kg
    Rowing barre x6 85kg 98.5kg -14kg
    Développé assis aux haltères x6 30kg 34.5kg -3.5kg
    Développé incliné x5 75kg 84kg -3kg
    Développé couché incliné haltères x10 32kg 42.5kg Ø
    Back Squat x6 102.5kg 119kg +1kg
    Over Head Press x5 50kg 56kg Ø
    Dips x6 + 10kg 113.5kg +1kg
    Curl marteau x6 16kg 18.5kg -11.5kg
    Poids de corps: 88kg (+0kg)
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  • 38.7
    Lifaye il y a 2 semaines:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché haltères x6 36kg 41.5kg -3kg
    Poids de corps: 88kg (+0kg)
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  • 38.7
    Lifaye il y a 1 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x3 + 25kg 119.5kg -9.5kg
    Curl incliné x10 20kg 26.5kg -2kg
    Développé incliné x6 75kg 87kg +2.5kg
    Extension verticale avec haltère x8 14kg 17kg -5.5kg
    Développé couché incliné haltères x10 32kg 42.5kg Ø
    Développé couché x3 85kg 90kg -5kg
    Développé couché haltères x8 36kg 44.5kg +5kg
    Back Squat x5 105kg 118kg +12.5kg
    Over Head Press x5 50kg 56kg -10.5kg
    Poids de corps: 88kg (-5kg)
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  • 48.9
    Lifaye il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x2 + 32.5kg 129kg +4kg
    Extension verticale avec haltère x5 20kg 22.5kg +2kg
    Curl incliné x2 28kg 28.5kg +1.5kg
    Over Head Press x2 65kg 66.5kg +3kg
    Développé couché x3 90kg 95kg -3.5kg
    Développé incliné x3 80kg 84.5kg -2.5kg
    Back Squat x3 100kg 105.5kg +1kg
    Front Squat x4 70kg 76kg +6.5kg
    Poids de corps: 93kg (+1.5kg)
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  • 47.2
    Lifaye il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x2 + 30kg 125kg +2kg
    Barre au front x10 40kg 53kg +3.5kg
    Rowing barre x5 100kg 112.5kg -3.5kg
    Curl incliné x5 24kg 27kg Ø
    Extension verticale avec haltère x6 18kg 20.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x7 32kg 38kg Ø
    Soulevé de terre x1 170kg 170kg +10kg
    Soulevé de terre jambes tendues x6 110kg 127.5kg Ø
    Développé couché x6 85kg 98.5kg +0.5kg
    Développé incliné x6 75kg 87kg +0.5kg
    Over Head Press x6 55kg 63.5kg -4kg
    Développé couché incliné haltères x10 32kg 42.5kg +1kg
    Dips x3 + 15kg 112.5kg -4kg
    Back Squat x6 90kg 104.5kg -5.5kg
    Front Squat x6 60kg 69.5kg +4kg
    Poids de corps: 91.5kg (-0.7kg)
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  • 22.1
    Lifaye il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x10 Ø 123kg -3.5kg
    Poids de corps: 92.2kg (+2.2kg)
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  • 14.4
    Lifaye il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl incliné x5 24kg 27kg -0.5kg
    Back Squat x6 95kg 110kg +5.5kg
    Poids de corps: 90kg (-4kg)
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  • 49.3
    Lifaye il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Tractions supination x3 + 30kg 131kg +18.5kg
    Poids de corps: 94kg (+0kg)
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  • 47.5
    Lifaye il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x6 + 15kg 126.5kg +2.5kg
    Over Head Press x1 67.5kg 67.5kg +4kg
    Poids de corps: 94kg (-1kg)
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  • 47.1
    Lifaye il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x3 + 22.5kg 124kg Ø
    Rowing barre x6 100kg 116kg Ø
    Curl incliné x3 26kg 27.5kg +0.5kg
    Barre au front x8 40kg 49.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x7 32kg 38kg +4.5kg
    Curl marteau x6 26kg 30kg -2.5kg
    Soulevé de terre x1 160kg 160kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x6 110kg 127.5kg +0.5kg
    Développé couché x5 87.5kg 98kg +3kg
    Développé incliné x8 70kg 86.5kg +2.5kg
    Over Head Press x6 55kg 63.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères x6 36kg 41.5kg -1kg
    Dips x3 + 15kg 116.5kg Ø
    Back Squat x6 90kg 104.5kg Ø
    Front Squat x4 60kg 65.5kg Ø
    Gainage 120s Ø Ø Ø Ø
    Pompes x40 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 95kg (+0kg)
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  • 45
    Lifaye il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing barre x6 100kg 116kg +3.5kg
    Barre au front x8 40kg 49.5kg +3kg
    Développé couché x3 90kg 95kg -0.5kg
    Over Head Press x6 55kg 63.5kg +5.5kg
    Back Squat x6 90kg 104.5kg +4kg
    Front Squat x4 60kg 65.5kg Ø
    Poids de corps: 95kg (+0kg)
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  • 44.7
    Lifaye il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing barre x5 100kg 112.5kg +8kg
    Soulevé de terre x1 160kg 160kg +19.5kg
    Poids de corps: 95kg (+0kg)
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  • 44.7
    Lifaye il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x3 + 22.5kg 124kg +2.5kg
    Curl incliné x8 22kg 27kg -0.5kg
    Barre au front x6 40kg 46.5kg -6kg
    Soulevé de terre jambes tendues x3 120kg 127kg -0.5kg
    Développé couché x5 85kg 95.5kg Ø
    Développé incliné x6 72.5kg 84kg +3kg
    Soulevé de terre x5 125kg 140.5kg -5.5kg
    Over Head Press x3 55kg 58kg -3.5kg
    Dips x3 + 15kg 116.5kg Ø
    Back Squat x3 95kg 100.5kg Ø
    Poids de corps: 95kg (+0kg)
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  • 44.3
    Lifaye il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x3 + 20kg 121.5kg -1kg
    Barre au front x3 50kg 52.5kg +8kg
    Curl incliné x3 26kg 27.5kg +3.5kg
    Curl marteau x6 28kg 32.5kg +5kg
    Rowing barre x6 90kg 104.5kg +14.5kg
    Soulevé de terre jambes tendues x6 110kg 127.5kg +3.5kg
    Développé couché x6 82.5kg 95.5kg +3kg
    Soulevé de terre x5 130kg 146kg -14kg
    Over Head Press x2 60kg 61.5kg Ø
    Développé incliné x6 70kg 81kg +2kg
    Dips x3 + 15kg 116.5kg -5.5kg
    Back Squat x3 95kg 100.5kg +10.5kg
    Poids de corps: 95kg (-5kg)
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  • 41.7
    Lifaye il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x3 + 16kg 122.5kg +10kg
    Curl barre droite ou coudée x5 45kg 50.5kg Ø
    Curl incliné x4 22kg 24kg -0.5kg
    Soulevé de terre x1 160kg 160kg Ø
    Barre au front x3 42kg 44.5kg -0.5kg
    Curl marteau x6 24kg 27.5kg +1kg
    Développé couché prise serrée x8 70kg 86.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x3 32kg 33.5kg -1kg
    Soulevé de terre jambes tendues x3 117.5kg 124kg +8kg
    Développé couché x2 90kg 92.5kg +6kg
    Dips x6 + 5kg 122kg +9.5kg
    Rowing barre x3 85kg 90kg -3kg
    Over Head Press x2 60kg 61.5kg Ø
    Développé incliné x3 75kg 79kg -1.5kg
    Back Squat x3 85kg 90kg Ø
    Poids de corps: 100kg (+3kg)
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  • 39.9
    Lifaye il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x6 Ø 112.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x5 45kg 50.5kg Ø
    Curl incliné x8 20kg 24.5kg Ø
    Tractions supination x6 Ø 112.5kg Ø
    Barre au front x5 40kg 45kg Ø
    Développé assis aux haltères x8 28kg 34.5kg Ø
    Curl marteau x10 20kg 26.5kg Ø
    Rowing barre x8 75kg 93kg Ø
    Développé couché incliné haltères x10 32kg 42.5kg Ø
    Développé incliné x8 65kg 80.5kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x6 100kg 116kg Ø
    Développé couché x8 70kg 86.5kg Ø
    Dips x6 Ø 112.5kg Ø
    Développé couché haltères x8 32kg 39.5kg Ø
    Back Squat x1 90kg 90kg Ø
    Poids de corps: 97kg
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  • Performances réalisées
  • Equilibre 2.9 :
    12.5%
    14.6%
    21.5%
    18.8%
    15.4%
    17.2%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Traction pronation x2 + 32.5kg 129kg il y a 1 an
    Tractions supination x3 + 30kg 131kg il y a 2 ans
    Soulevé de terre x1 170kg 170kg il y a 1 an
    Over Head Press x1 67.5kg 67.5kg il y a 2 ans
    Développé couché prise serrée x8 70kg 86.5kg il y a 2 ans
    Développé incliné x6 75kg 87kg il y a 1 an
    Développé couché incliné haltères x10 32kg 42.5kg il y a 2 ans
    Back Squat x6 105kg 122kg il y a 6 jours
    Développé couché haltères x8 36kg 44.5kg il y a 1 mois
    Front Squat x4 70kg 76kg il y a 1 an
    Gainage 120s Ø Ø il y a 2 ans Ø
    Pompes x40 Ø Ø il y a 2 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Traction pronation x3 + 25kg 119.5kg il y a 1 mois
    Curl incliné x10 20kg 26.5kg il y a 1 mois
    Barre au front x6 40kg 46.5kg il y a 1 semaine
    Développé assis aux haltères x6 30kg 34.5kg il y a 1 semaine
    Développé incliné x6 75kg 87kg il y a 1 mois
    Back Squat x6 105kg 122kg il y a 6 jours
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Back Squat x6 105kg 122kg +3kg il y a 6 jours
    Développé couché x6 80kg 92.5kg +2.5kg il y a 6 jours
    Développé couché haltères x7 36kg 43kg +1.5kg il y a 6 jours
    Traction pronation x5 + 12.5kg 113kg -0.5kg il y a 6 jours
    Rowing barre x6 90kg 104.5kg +6kg il y a 6 jours
    Curl marteau x6 18kg 20.5kg +2kg il y a 6 jours
    Curl barre droite ou coudée x7 36kg 43kg -7.5kg il y a 6 jours
    Extension verticale avec haltère x6 16kg 18.5kg +1.5kg il y a 6 jours
    Dips x6 + 12.5kg 116.5kg +3kg il y a 6 jours
    Développé incliné x5 75kg 84kg -3kg il y a 1 semaine
    Développé couché incliné haltères x10 32kg 42.5kg Ø il y a 1 semaine
    Développé assis aux haltères x6 30kg 34.5kg -3.5kg il y a 1 semaine
    Over Head Press x5 50kg 56kg Ø il y a 1 semaine
    Barre au front x6 40kg 46.5kg -6.5kg il y a 1 semaine
    Curl incliné x10 20kg 26.5kg -2kg il y a 1 mois
    Front Squat x4 70kg 76kg +6.5kg il y a 1 an
    Soulevé de terre jambes tendues x6 110kg 127.5kg Ø il y a 1 an
    Soulevé de terre x1 170kg 170kg +10kg il y a 1 an
    Tractions supination x3 + 30kg 131kg +18.5kg il y a 2 ans
    Pompes x40 Ø Ø Ø il y a 2 ans Ø
    Gainage 120s Ø Ø Ø il y a 2 ans Ø
    Développé couché prise serrée x8 70kg 86.5kg Ø il y a 2 ans
  • 0 Evolution du physique
  • Lifaye n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 986pts Badges
  • 42
    0
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    1011
  • 3930/8591 Classement général (afficher ):
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