Profil de huitrasgustas

59.6

huitrasgustas

Description:

course à pied
tennis Tout afficher

Inscrit il y a 5 ans | Dernière activité il y a 2 semaines

- Grade: Alpha
- Score global: 59.6
- Classement: 1/67
- PDC -1
- Age: 28ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0

- Popularité: 1556pts
- Poids de corps: 80kg
- Taille: 181cm - mensurations
- Body-fat: 18%
- Rythme cardiaque: 48 bpm
- Alimentation: Non précisé
- Tabac: Rarement
- Alcool: Rarement

Fil d'actu musclé de huitrasgustas :

59.6

huitrasgustas il y a 2 semaines:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Traction pronation	x12	+ 12kg	132.5kg	+3kg
Dips	x10	+ 40kg	160kg	+1.5kg
Curl incliné	x12	20kg	28.5kg	Ø
Développé assis aux haltères	x12	28kg	40kg	+1.5kg
Développé couché haltères	x12	40kg	57.5kg	Ø
Back Squat	x10	105kg	140kg	+1.5kg

Poids de corps: 80kg (+0kg)

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54.7

huitrasgustas il y a 1 an:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Barre au front	x12	45kg	64.5kg	+14.5kg
Dips	x12	+ 30kg	158.5kg	+10.5kg
Traction pronation	x12	+ 10kg	129.5kg	+7.5kg
Développé couché	x11	90kg	124.5kg	+11.5kg
Curl incliné	x12	20kg	28.5kg	+2.5kg
Développé assis aux haltères	x12	27kg	38.5kg	+4kg
Back Squat	x10	104kg	138.5kg	+12kg

Poids de corps: 80kg (-3kg)

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46.9

huitrasgustas il y a 2 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Dips	x12	+ 20kg	148kg	+10.5kg
Traction pronation	x12	+ 2kg	122kg	+6kg
Barre au front	x12	35kg	50kg	+9kg
Développé couché	x10	85kg	113kg	+10.5kg
Curl incliné	x11	19kg	26kg	+1kg
Développé assis aux haltères	x12	24kg	34.5kg	+3kg
Back Squat	x10	95kg	126.5kg	Ø

Poids de corps: 83kg (+4.5kg)

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40.9

huitrasgustas il y a 3 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Traction pronation	x12	+ 2kg	116kg	-4.5kg
Dips	x12	+ 17kg	137.5kg	+6.5kg
Curl incliné	x10	19kg	25kg	+0.5kg
Développé couché	x9	80kg	102.5kg	+5.5kg
Rowing barre	x12	67kg	96.5kg	+3.5kg
Barre au front	x8	33kg	41kg	+2.5kg
Développé assis aux haltères	x12	22kg	31.5kg	+4.5kg
Front Squat	x10	70kg	93kg	Ø

Poids de corps: 78.5kg (+3.8kg)

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38.4

huitrasgustas il y a 4 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Traction pronation	x12	+ 9kg	120.5kg	+4.5kg
Curl incliné	x10	18.5kg	24.5kg	+1kg
Dips	x11	+ 20kg	131kg	+9.5kg
Développé couché	x10	73kg	97kg	+4kg
Rowing barre	x10	70kg	93kg	+6.5kg
Front Squat	x10	70kg	93kg	+20kg
Développé assis aux haltères	x12	19kg	27kg	Ø

Poids de corps: 74.7kg (-0.9kg)

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36.3

huitrasgustas il y a 4 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Traction pronation	x12	+ 5kg	116kg	-4kg
Curl incliné	x10	17.8kg	23.5kg	+1kg
Développé couché	x1	93kg	93kg	-4kg
Barre au front	x13	27kg	38.5kg	-1.5kg
Soulevé de terre jambes tendues	x1	104kg	104kg	Ø
Développé assis aux haltères	x12	19kg	27kg	+1kg

Poids de corps: 75.6kg (+1.1kg)

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33.7

huitrasgustas il y a 4 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Traction pronation	x12	+ 9kg	120kg	+6.5kg
Curl incliné	x10	17.1kg	22.5kg	+3kg
Développé couché	x10	73kg	97kg	+9kg
Barre au front	x10	30kg	40kg	+5.5kg
Dips	x15	+ 10kg	121.5kg	Ø
Développé assis aux haltères	x10	19.5kg	26kg	+0.5kg
Front Squat	x10	55kg	73kg	Ø

Poids de corps: 74.5kg (+2.5kg)

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29.1

huitrasgustas il y a 5 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Traction pronation	x13	+ 7kg	113.5kg	Ø
Curl incliné	x8	16kg	19.5kg	Ø
Développé couché	x10	66kg	88kg	Ø
Rowing barre	x8	70kg	86.5kg	Ø
Barre au front	x8	28kg	34.5kg	Ø
Développé assis aux haltères	x12	18kg	25.5kg	Ø
Front Squat	x10	55kg	73kg	Ø

Poids de corps: 72kg

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Performances réalisées

Equilibre 3.2 :

12.6%

14.3%

21%

15.8%

15.4%

20.9%

Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Date
Traction pronation	x12	+ 12kg	132.5kg	il y a 2 semaines
Dips	x10	+ 40kg	160kg	il y a 2 semaines
Barre au front	x12	45kg	64.5kg	il y a 1 an
Développé assis aux haltères	x12	28kg	40kg	il y a 2 semaines
Développé couché	x11	90kg	124.5kg	il y a 1 an
Développé couché haltères	x12	40kg	57.5kg	il y a 2 semaines
Back Squat	x10	105kg	140kg	il y a 2 semaines
Rowing barre	x12	67kg	96.5kg	il y a 3 ans
Front Squat	x10	70kg	93kg	il y a 4 ans
Soulevé de terre jambes tendues	x1	104kg	104kg	il y a 4 ans

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Date
Traction pronation	x12	+ 12kg	132.5kg	il y a 2 semaines
Dips	x10	+ 40kg	160kg	il y a 2 semaines
Curl incliné	x12	20kg	28.5kg	il y a 2 semaines
Développé assis aux haltères	x12	28kg	40kg	il y a 2 semaines
Développé couché haltères	x12	40kg	57.5kg	il y a 2 semaines
Back Squat	x10	105kg	140kg	il y a 2 semaines

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Date
Dips	x10	+ 40kg	160kg	+1.5kg	il y a 2 semaines
Traction pronation	x12	+ 12kg	132.5kg	+3kg	il y a 2 semaines
Développé couché haltères	x12	40kg	57.5kg	Ø	il y a 2 semaines
Développé assis aux haltères	x12	28kg	40kg	+1.5kg	il y a 2 semaines
Curl incliné	x12	20kg	28.5kg	Ø	il y a 2 semaines
Back Squat	x10	105kg	140kg	+1.5kg	il y a 2 semaines
Développé couché	x11	90kg	124.5kg	+11.5kg	il y a 1 an
Barre au front	x12	45kg	64.5kg	+14.5kg	il y a 1 an
Rowing barre	x12	67kg	96.5kg	+3.5kg	il y a 3 ans
Front Squat	x10	70kg	93kg	Ø	il y a 3 ans
Soulevé de terre jambes tendues	x1	104kg	104kg	Ø	il y a 4 ans

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Evolution du score global
Score

1556pts Badges
60

0

26

0

0

0

0

8

0

1852
189/8564 Classement général (afficher ):

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