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  • 30.9
     maxouu08210
  • Description:
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    Inscrit il y a 2 ans | Dernière activité il y a 2 semaines
  • - Grade: Musclay
    - Score global: 30.9
    - Classement: 20/67
    - PDC -4
    - Age: 32ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 726pts
    - Poids de corps: 64kg
    - Taille: 168cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: 60 bpm
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: De temps en temps
  • Fil d'actu musclé de maxouu08210 :
  • 30.9
    maxouu08210 il y a 2 semaines:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x12 68.5kg 98.5kg +13kg
    Développé couché prise serrée x12 58.5kg 84kg +20kg
    Développé incliné x12 58.5kg 84kg +6.5kg
    Barre au front x15 27.5kg 39.5kg +7.5kg
    Curl incliné x12 13.5kg 19kg +2kg
    Over Head Press x15 38.5kg 55.5kg -4kg
    Soulevé de terre jambes tendues x12 68.5kg 98.5kg -4.5kg
    Traction pronation x11 Ø 88.5kg +9.5kg
    Curl marteau x13 12.5kg 18kg +1kg
    Poids de corps: 64kg (+2.5kg)
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  • 26.6
    maxouu08210 il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Over Head Press x12 41.5kg 59.5kg +3kg
    Développé incliné x8 62.5kg 77.5kg +5kg
    Développé couché x9 66.5kg 85.5kg -7kg
    Curl incliné x12 12kg 17kg +3kg
    Soulevé de terre jambes tendues x12 71.5kg 103kg -4kg
    Rowing barre x12 53.5kg 77kg +1.5kg
    Développé couché prise serrée x15 44.5kg 64kg -11.5kg
    Dips x15 + 10kg 103kg -13.5kg
    Back Squat x12 61.5kg 88.5kg -4kg
    Traction pronation x9 Ø 79kg -6kg
    Poids de corps: 61.5kg (-2.5kg)
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  • 27.2
    maxouu08210 il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x12 64.5kg 92.5kg +7.5kg
    Développé couché prise serrée x12 52.5kg 75.5kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x10 80.5kg 107kg -4kg
    Over Head Press x12 39.5kg 56.5kg +5.5kg
    Développé incliné x14 50.5kg 72.5kg Ø
    Rowing barre x16 52.5kg 75.5kg -3kg
    Barre au front x18 22.5kg 32kg Ø
    Curl marteau x16 12kg 17kg Ø
    Curl incliné x14 10kg 14kg Ø
    Traction pronation x10 Ø 85kg +3.5kg
    Rowing menton x16 34.5kg 49.5kg Ø
    Back Squat x12 64.5kg 92.5kg +8kg
    Poids de corps: 64kg (-2kg)
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  • 27.3
    maxouu08210 il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché prise serrée x14 52.5kg 75.5kg +3kg
    Soulevé de terre jambes tendues x10 83.5kg 111kg +4kg
    Développé couché x8 68.5kg 85kg +2.5kg
    Dips x12 + 15kg 116.5kg +4.5kg
    Curl barre droite ou coudée x14 24.5kg 35kg Ø
    Développé incliné x10 54.5kg 72.5kg Ø
    Rowing barre x12 54.5kg 78.5kg Ø
    Barre au front x16 22.5kg 32kg Ø
    Over Head Press x14 35.5kg 51kg +10kg
    Curl marteau x15 12kg 17kg Ø
    Curl incliné x12 10kg 14kg Ø
    Rowing menton x16 34.5kg 49.5kg Ø
    Traction pronation x8 Ø 81.5kg Ø
    Back Squat x10 63.5kg 84.5kg -2.5kg
    Poids de corps: 66kg (+0kg)
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  • 26.9
    maxouu08210 il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x10 80.5kg 107kg +8kg
    Développé couché prise serrée x14 50.5kg 72.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x14 24.5kg 35kg +1.5kg
    Développé couché x8 66.5kg 82.5kg Ø
    Développé incliné x11 52.5kg 72.5kg +8kg
    Rowing barre x12 54.5kg 78.5kg Ø
    Dips x15 + 12kg 112kg -4.5kg
    Barre au front x16 22.5kg 32kg Ø
    Curl incliné x14 10kg 14kg Ø
    Rowing menton x16 34.5kg 49.5kg +6kg
    Traction pronation x8 Ø 81.5kg Ø
    Back Squat x12 60.5kg 87kg +8.5kg
    Over Head Press x14 28.5kg 41kg Ø
    Poids de corps: 66kg (+0kg)
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  • 25
    maxouu08210 il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x12 + 15kg 116.5kg +21.5kg
    Développé couché x8 66.5kg 82.5kg -7.5kg
    Curl barre droite ou coudée x14 23.5kg 33.5kg Ø
    Rowing barre x12 54.5kg 78.5kg +3kg
    Soulevé de terre jambes tendues x10 74.5kg 99kg +0.5kg
    Barre au front x14 22.5kg 32kg +2.5kg
    Développé incliné x10 48.5kg 64.5kg Ø
    Curl marteau x14 12kg 17kg +3kg
    Curl incliné x14 10kg 14kg Ø
    Traction pronation x8 Ø 81.5kg +5kg
    Rowing menton x12 30.5kg 43.5kg Ø
    Over Head Press x12 28.5kg 41kg Ø
    Back Squat x12 54.5kg 78.5kg +9kg
    Poids de corps: 66kg (+0kg)
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  • 20.3
    maxouu08210 il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x12 62.5kg 90kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x12 68.5kg 98.5kg Ø
    Rowing barre x12 52.5kg 75.5kg Ø
    Curl incliné x12 9kg 14kg Ø
    Développé couché incliné haltères x14 22kg 31.5kg Ø
    Barre au front x18 20.5kg 29.5kg Ø
    Curl marteau x15 9kg 14kg Ø
    Tractions supination x8 Ø 81.5kg Ø
    Traction pronation x6 Ø 76.5kg Ø
    Dips x14 Ø 95kg Ø
    Back Squat x12 48.5kg 69.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x18 12kg 17kg Ø
    Poids de corps: 66kg
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  • Performances réalisées
  • Equilibre 3.1 :
    13.5%
    20.9%
    13.1%
    17.4%
    14.9%
    20.2%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Développé couché x12 68.5kg 98.5kg il y a 2 semaines
    Développé couché prise serrée x12 58.5kg 84kg il y a 2 semaines
    Développé incliné x12 58.5kg 84kg il y a 2 semaines
    Barre au front x15 27.5kg 39.5kg il y a 2 semaines
    Curl incliné x12 13.5kg 19kg il y a 2 semaines
    Curl barre droite ou coudée x14 24.5kg 35kg il y a 1 an
    Traction pronation x11 Ø 88.5kg il y a 2 semaines
    Curl marteau x13 12.5kg 18kg il y a 2 semaines
    Rowing menton x16 34.5kg 49.5kg il y a 1 an
    Développé couché incliné haltères x14 22kg 31.5kg il y a 2 ans
    Tractions supination x8 Ø 81.5kg il y a 2 ans
    Développé assis aux haltères x18 12kg 17kg il y a 2 ans
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Développé couché x12 68.5kg 98.5kg il y a 2 semaines
    Développé couché prise serrée x12 58.5kg 84kg il y a 2 semaines
    Curl incliné x12 13.5kg 19kg il y a 2 semaines
    Over Head Press x15 38.5kg 55.5kg il y a 2 semaines
    Soulevé de terre jambes tendues x12 68.5kg 98.5kg il y a 2 semaines
    Traction pronation x11 Ø 88.5kg il y a 2 semaines
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Barre au front x15 27.5kg 39.5kg +7.5kg il y a 2 semaines
    Développé incliné x12 58.5kg 84kg +6.5kg il y a 2 semaines
    Soulevé de terre jambes tendues x12 68.5kg 98.5kg -4.5kg il y a 2 semaines
    Développé couché x12 68.5kg 98.5kg +13kg il y a 2 semaines
    Traction pronation x11 Ø 88.5kg +9.5kg il y a 2 semaines
    Curl marteau x13 12.5kg 18kg +1kg il y a 2 semaines
    Curl incliné x12 13.5kg 19kg +2kg il y a 2 semaines
    Over Head Press x15 38.5kg 55.5kg -4kg il y a 2 semaines
    Développé couché prise serrée x12 58.5kg 84kg +20kg il y a 2 semaines
    Back Squat x12 61.5kg 88.5kg -4kg il y a 1 an
    Rowing barre x12 53.5kg 77kg +1.5kg il y a 1 an
    Dips x15 + 10kg 103kg -13.5kg il y a 1 an
    Rowing menton x16 34.5kg 49.5kg Ø il y a 1 an
    Curl barre droite ou coudée x14 24.5kg 35kg Ø il y a 1 an
    Développé couché incliné haltères x14 22kg 31.5kg Ø il y a 2 ans
    Développé assis aux haltères x18 12kg 17kg Ø il y a 2 ans
    Tractions supination x8 Ø 81.5kg Ø il y a 2 ans
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  • Score
  • 726pts Badges
  • 31
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