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  • 26
     messi0502
  • Description:
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    Inscrit il y a 2 semaines | Dernière activité il y a 2 semaines
  • - Grade: Intermédiaire
    - Score global: 26
    - Classement: 25/67
    - PDC -8
    - Age: 21ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 267pts
    - Poids de corps: 64kg
    - Taille: 172cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de messi0502 :
  • 26
    messi0502 il y a 2 semaines:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl marteau x8 20kg 24.5kg Ø
    Développé couché haltères x5 40kg 45kg Ø
    Back Squat x4 100kg 109kg Ø
    Développé assis aux haltères x8 22kg 27kg Ø
    Traction pronation x10 Ø 85kg Ø
    Dips x8 + 10kg 91.5kg Ø
    Poids de corps: 64kg
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  • Performances réalisées
  • Equilibre 6.5 :
    17.9%
    22.2%
    14.3%
    24.4%
    17.1%
    4.1%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Curl marteau x8 20kg 24.5kg il y a 2 semaines
    Développé couché haltères x5 40kg 45kg il y a 2 semaines
    Back Squat x4 100kg 109kg il y a 2 semaines
    Développé assis aux haltères x8 22kg 27kg il y a 2 semaines
    Traction pronation x10 Ø 85kg il y a 2 semaines
    Dips x8 + 10kg 91.5kg il y a 2 semaines
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Curl marteau x8 20kg 24.5kg il y a 2 semaines
    Développé couché haltères x5 40kg 45kg il y a 2 semaines
    Back Squat x4 100kg 109kg il y a 2 semaines
    Développé assis aux haltères x8 22kg 27kg il y a 2 semaines
    Traction pronation x10 Ø 85kg il y a 2 semaines
    Dips x8 + 10kg 91.5kg il y a 2 semaines
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Dips x8 + 10kg 91.5kg Ø il y a 2 semaines
    Développé assis aux haltères x8 22kg 27kg Ø il y a 2 semaines
    Curl marteau x8 20kg 24.5kg Ø il y a 2 semaines
    Traction pronation x10 Ø 85kg Ø il y a 2 semaines
    Développé couché haltères x5 40kg 45kg Ø il y a 2 semaines
    Back Squat x4 100kg 109kg Ø il y a 2 semaines
  • 0 Evolution du physique
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 267pts Badges
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