Je fais de la boxe contre un sac de boxe une vingtaine voire trentaine de minutes quand j'ai le temps mais après les cours en général c'est plutôt un quart d'heure auquel j'ajoute des pompes , une espèce de gainage sur le côté , gainage normal , abdos ( allongé , mains derrière la tête , en remontant que avec les abdos ) , pompes avec les pieds sur une chaise ( moins que les normales ) , squats , je cours un peu , je fais des espèce de pompes pour le fessier et les cuisses et quelquefois de la musculation dorsale.

Je fais ça 1h-2h max par jour. ( jamais plus d'1h30 après les cours sauf si je finis tôt )
J'essaie de manger le plus équilibré possible mais vu que j'ai 14 ans je fais pas la bouffe au foyer donc pour les repas moyen même pas très équilibrés ( même si c'est très bon )

J'aimerais bien me mettre à un sport en club mais de préférence pas en équipe , plutôt un truc de duel ou solo mais je sais pas encore quoi faire et avec le covid et tout pour l'instant c'est chaud.

J'essaie de réduire un maximum mon temps d'écran pour pas trop rester assis et pour pas me niquer les yeux.

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