Voir le message (Avis sur l'Intensité ou le Volume pour la Prise de Masse ?)
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UnGarsSympa il y a 1 an: Pour une prise de masse, le facteur principal est l'alimentation avant tout, cependant, le nombre de répétition détermine plus ou moins le type de fibre que tu veux entrainer, plus les répétitions seront légères et longues, plus ça sera les fibres de type 1 qui vont se développer (celle de l'endurance) alors que des répétitions plus lourde développeront les fibres type 2. Après tout est une question d'équilibre, l'idéal serait d'incorporer du lourd en début de séance et du leger en fin |
| | Dernière mise à jour il y a 1 an #530 |
