Voir le message (Avis sur l'Intensité ou le Volume pour la Prise de Masse ?)
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UnGarsSympa il y a 1 an: Tout ce qui est lipide est super calorique (1g de lipide = 9 kcal), et pour éviter de bouffer de la merde, tu peux y aller sur l'huile d'olive, les oléagineux (beurre de cacahouete, noix de cajou etc), l'avocat, le saumon est bien gras aussi, tu trouveras tout ton bonheur sur internet. Bref le plus important c'est pas forcement de bouffer beaucoup de tel ou tel produit pour prendre de la masse, mais surtout avoir un ensemble équilibré dans ton assiete entre glucide, lipide et protéine. |
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