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Je suis vraiment mou. Et je ne connait quasiment aucun exercice.
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Je suis vraiment mou. Et je ne connait quasiment aucun exercice. |
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Gainage | x 30s | Ø | Ø | Ø | Ø | |
| Pompes | x 10 | Ø | Ø | Ø | Ø |