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11
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Traction pronation | x10 | Ø | 98.5kg | -1.5kg | ||
| Tractions supination | x7 | Ø | 88.5kg | +8kg | ||
| Dips | x10 | Ø | 98.5kg | +7kg |
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