|
55.7
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Curl barre droite ou coudée | x 1 | 60kg | 60kg | +2kg | ||
| Développé assis aux haltères | x 10 | 32kg | 42.5kg | +1kg |
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55.7
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Curl barre droite ou coudée | x 1 | 60kg | 60kg | +2kg | ||
| Développé assis aux haltères | x 10 | 32kg | 42.5kg | +1kg |