7.7
FrenchDream il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x 12 25kg 36kg Ø
Curl incliné x 12 12kg 17kg Ø
Curl marteau x 12 12kg 17kg Ø
Développé couché x 10 50kg 66.5kg Ø
Développé incliné x 12 40kg 57.5kg Ø
Développé couché incliné haltères x 12 14kg 20kg Ø
Poids de corps: 71kg
Réagir (0)