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Wow comme j'ai fondu de fou en 2 mois: -5kg |
J'ai surtout perdu du gras je pense. Bien que je ne pratique que très peu la muscu ces derniers temps j'ai fait pas mal de sport pendant 2 mois: grands trajets en vélo (environ 6 X 15km) avec pas mal de dénivelé, de la marche et pas mal de session plongée sous marine où il fallait se tapé de la cote à descendre avec ceinture de plomb de 8kg + tous le matos pour rejoindre la mer, plus la remonté hardcore à chaque fois. Bref j'ai surtout pris des jambes 
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Pompes | x33 | Ø | Ø | +3 | Ø |
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