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bdelpech
il y a 2 ans:
Exercice
Répétitions
Reps
Charge
1RM
Gain
Grade
Rowing barre
x 12
60kg
86kg
Ø
Curl barre droite ou coudée
x 8
30kg
37kg
Ø
Tractions supination
x 15
Ø
100kg
Ø
Développé couché
x 5
70kg
78.5kg
Ø
Back Squat
x 3
100kg
105.5kg
Ø
Dips
x 15
Ø
100kg
Ø
Soulevé de terre jambes tendues
x 5
60kg
67.5kg
Ø
Over Head Press
x 5
30kg
33.5kg
Ø
Pompes
x 30
Ø
Ø
Ø
Ø
Photos
Poids de corps:
69.5kg
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