24.1
JusteFlo il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé incliné x 12 80kg 115kg Ø
Développé couché
- Série #1: 12@70
- Série #2: 12@80
- Série #3: 10@85
- Série #4: 5@90
- Série #5: 1@95
- Récupération: ~120s
x 12 80kg 115kg Ø
Dips x 12 + 20kg 134kg +17.5kg
Développé couché incliné haltères x 8 35kg 43.5kg Ø
Développé couché haltères x 8 37.5kg 46.5kg Ø
Poids de corps: 73kg (+0kg)
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