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Pas de séance bras cette semaine + j'ai tellement modifier mon programme qu'il y a plus d'exo qui correspond sur ce site
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
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Développé couché
- Série #1: 8@90
- Série #2: 8@95 - Série #3: 7@105 - Série #4: 6@105 - Série #5: 7@100 |
x 7 | 105kg | 126kg | -4kg |