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2
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé assis aux haltères | x 10 | 10kg | 13kg | -0.5kg | ||
| Rowing barre | x 10 | 23kg | 30.5kg | Ø |
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2
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé assis aux haltères | x 10 | 10kg | 13kg | -0.5kg | ||
| Rowing barre | x 10 | 23kg | 30.5kg | Ø |