17.4
AlphaPlissken il y a 7 ans: Gains modestes mais gains quand même. 2 semaines sans pratique c'est vraiment l'extrême limite.
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Dips x 12 + 10kg 113.5kg +22.5kg
Développé couché x 9 60kg 77kg +1.5kg
Poids de corps: 67kg (-0.5kg)
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