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Soulevé de terre jambes tendues
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x 10 |
145kg |
193kg
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Ø
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Développé couché
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x 10 |
102.5kg |
136.5kg
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Ø
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Développé couché prise serrée
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x 14 |
80kg |
115kg
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Ø
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Traction pronation
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x 12 |
Ø
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119.5kg
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Ø
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Développé assis aux haltères
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x 8 |
30kg |
37kg
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Ø
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Curl incliné
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x 10 |
14kg |
18.5kg
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Ø
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Pompes
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x 50 |
Ø
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Ø
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Ø
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Ø
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